ギックリ腰になりやすい姿勢にはご注意

2015年10月8日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

最近は朝晩が涼しくなり

日中との温度差があり

秋らしくなってきました

朝晩が涼しく冷えるようになると

体調を崩す方が増えてきます

そしてギックリ腰になる方も増えてきます

１０月に入ってからギックリ腰になり

お助けコールがすでに何件か掛かってきました

ギックリ腰になりやすい姿勢があります

多いのが寝起きの目が覚め時

朝一の硬くなった身体を

グッと起こす時にグキっと

ギックリ腰になる方が多いです

起き上がる時は

一度腹這い、うつ伏せになってから

起き上がると腰に負担がかからず起き上がれます

後、下にある物を

拾ったり、持ち上げようと

腰を屈めたり、力を入れた時に

ギックリ腰になる方も多いです

下の物を拾うときなどは

腰を屈めず膝を曲げて拾うように

持ち上げる時は膝の力を使って

上半身ではなく下半身を使うようにしてくださいね

これから秋が深まり

ますます気温も低くなってきます

ギックリ腰になる方も増えてきます

腰に負担のかかる姿勢には注意してくださいね^^