ぎっくり首 スマホ首に御注意を
2019年08月14日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
デスクワークやPC作業
ネイリストや美容関係の方々など
下を向いてうつむく姿勢でお仕事をしている方が多いです
そういった方は首の前の筋肉が硬くなっています
ぎっくり首 スマホ首と呼ばれている症状です
首が前に倒れ
猫背になっている方によく見られます
首の前側の筋肉が硬くなり
それに引っ張られて
首の後ろ側や肩、背中などが痛くなったりコッたりします
肩や首に痛みが出た時は
首の前側をはぐしたり
前側を伸ばすストレッチをしたり
胸の筋肉や脇の下をほぐしたりすると楽になります
痛みがでたら冷やすより
温めて血行を良くした方が良いですね
ぎっくり首やスマホ首は
普段からの姿勢や身体のメンテナンスが大切です
お盆休みに身体のメンテナンスをしっかりとしておきましょう^^