お助けコールが増えてきました

2014年11月16日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

先日はギックリ腰になったと

お助けコールがあり

尼崎市の園田まで出張マッサージ

いつも義父さんの介護で

身体全体にお疲れが溜まっていたようで

そこに最近の冷えこみで腰に来た様子

ギックリ腰をしたときは

とにかく氷や湿布で冷やしてください

温めると痛みが増すことがあります

冷やして安静にしておくことが一番です

腰を直接揉んだりすると

痛みを増すことがありますので

太ももやフクロハギ、お尻周辺をゆっくりとほぐし

腰周辺の筋肉の緊張を取って

湿布をしてコルセットを巻いて終了

看護は大変そうですね

無理な体勢で義父さんを持ち上げたりと

力仕事多ので

腰に負担が来るんですね

介護や仕事などで

中腰などの姿勢が多い方

気づかぬうちに腰に負担がかってます

この時期に身体が冷えて

お疲れがドッとでて

ギックリ腰になる方が多いす

身体、特に足元を冷やさないように

お気を付けください