スタッフブログ

練習と休養 トレーニングと体のメンテナンス

2019年08月3日

こんにちは



ストレッチでスッキリ!

ほぐしてスッキリ!


整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です

身体の良いコンディションを維持するには

適度な休息が必要です

若いころはガムシャラに運動や仕事をしても大丈夫でしたが

年を取るにつれ年々と体に疲れが溜まっていき

身体に何かしらの故障が出始めます

僕の実体験です 笑

常連のお客さんで

50代で100キロ近くの

筋肉がっしりの体格のいい空手家の方です

日々のオーバーワーク気味の練習、筋トレで

筋肉で固めた身体は

肩や足腰など可動域が狭く

柔軟性がない硬い身体になってしまい

怪我や痛めている個所が多くなっています

ハードな練習も必要ですが

年と共に休養と身体のメンテナンスが大切になってきます

しっかりとストレッチやマッサージをし

筋肉、身体に柔軟性を持たせ

身体の歪みやズレを整えていくと

怪我や故障の予防になり

バランス、コンディションの良い状態が維持できます

練習と休養

トレーニングと体のメンテナンス

このバランスが大切です

僕自身も学生のころから

色んなスポーツや武道をしていたので

運動をしている方の身体の悩みは得意分野です^^

ストレッチの仕方やトレーニング仕方などアドバイスしながら

身体の歪みを調整していいコンディションを保ち

怪我をしない身体作りに協力させてもらいます

スポーツをされてる方の

身体のメンテナンスをサポートはお任せください^^

パーソナルトレーナーとして

2019年08月1日

こんにちは



ストレッチでスッキリ!

ほぐしてスッキリ!


整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です

今日から8月 夏本番ですね!

空手家の常連さんで

毎年8月に全国大会があり

いつも大会前に身体のコンディション作りの為

何日も連続でマッサージしに

ご自宅へ伺っています

筋肉の張りや硬くなっているとこや

痛みのある個所を

筋膜リリースで緩めたり

肩の動きや股関節の動きを悪い所を調整して

可動式を広げたり

ストレッチをして柔軟性をだしたり

とパーソナルトレーナーとして使っていただき

連日メンテナンスしています

今週の土曜日が本番だそうです

怪我無く結果を残してもらいたいです^^

怪我をしない身体作りに協力させてもらいます

2018年08月4日

こんにちは

ストレッチでスッキリ!

ほぐしてスッキリ!

整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です

昨日は常連のお客さん宅へ

出張マッサージに行ってきました

フルコンタクト空手をしている

50代で100キロ近くの

筋肉がっしりの体格のいい方です

日々のオーバーワーク気味の練習、筋トレで

筋肉で固めた身体は

肩や足腰など可動域が狭く

柔軟性がない硬い身体になってしまい

怪我や痛めている個所が多くなっています

ハードな練習も必要ですが

年と共に休養と身体のメンテナンスが大切になってきます

しっかりとストレッチやマッサージをし

筋肉、身体に柔軟性を持たせ

身体の歪みやズレを整えていくと

怪我や故障の予防になり

バランス、コンディションの良い状態が維持できます

阪神の金本監督も現役時代に言ってました

「年を取ると休養も練習のうち」

さすがです^^

練習と休養

トレーニングと体のメンテナンス

このバランスが大切です

僕自身も学生のころから

色んなスポーツや武道をしていたので

運動をしている方の身体の悩みは得意分野です^^

ストレッチの仕方やトレーニング仕方などアドバイスしながら

身体の歪みを調整していいコンディションを保ち

怪我をしない身体作りに協力させてもらいます

スポーツをされてる方の

身体のメンテナンスをサポートはお任せください^^