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食欲の秋 柿の栄養素

2018年10月19日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

今日も秋晴れの気持ちいい天気です^^

食欲の秋ですね

先日秋の味覚

柿が届きました

旬の食べ物には

その季節に身体に必要な栄養素がいっぱいです

柿にはビタミンC、ビタミンA、ビタミンK、ビタミンB1、B2と

総合ビタミン剤のように数多く含まれいます

特にビタミンCは柑橘類の2倍あるます

ビタミンAは免疫力を高め

豊富なビタミンCは疲労回復、風邪予防に効果があり

この時期の体調管理には欠かせないビタミンです

他にもアルコール成分を分解するタンニンや

利尿作用のあるカリウムなど

二日酔いに効果のある栄養素が含まれています

美味しいし栄養素もいっぱいで言うことなしですね^^

旬の食材を食べて

スポーツの秋 食欲の秋

色んな秋を楽しみましょう!