食欲の秋 柿の栄養素
2018年10月19日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
今日も秋晴れの気持ちいい天気です^^
食欲の秋ですね
先日秋の味覚
柿が届きました
旬の食べ物には
その季節に身体に必要な栄養素がいっぱいです
柿にはビタミンC、ビタミンA、ビタミンK、ビタミンB1、B2と
総合ビタミン剤のように数多く含まれいます
特にビタミンCは柑橘類の2倍あるます
ビタミンAは免疫力を高め
豊富なビタミンCは疲労回復、風邪予防に効果があり
この時期の体調管理には欠かせないビタミンです
他にもアルコール成分を分解するタンニンや
利尿作用のあるカリウムなど
二日酔いに効果のある栄養素が含まれています
美味しいし栄養素もいっぱいで言うことなしですね^^
旬の食材を食べて
スポーツの秋 食欲の秋
色んな秋を楽しみましょう!