2019年03月26日

こんにちは

ストレッチでスッキリ！

ほぐしてスッキリ！

整体　ほぐし処　おんらく堂　須山で

春眠暁を覚えず　といいますが


冬から春に移り変わるこの時期は


ほんまに眠いですね～



季節の変わり目は天気も変わりやすく気温差が激しいです


体の働きを調節する役目の自律神経は


急激な気温差にバランスを乱しやすくなってしまいます


自律神経を乱すと体のO NとOFFが出来ず


その影響で昼間に睡魔がやってきたりします



また春に向かって身体が新陳代謝が活発になり


血液がカラダのすみずみまで行き渡り


食欲も増し


胃腸などにも血液が集まり


結果として脳に血液が行かず


エネルギー不足になり

疲れやすくなって

眠くなってしまうのです

身体が春への準備をしているんですね


疲れた身体をストレッチとマッサージでスッキリさせましょう

おんらく堂がお手伝いします^^

2018年04月17日

こんにちは

ストレッチでスッキリ！

指圧でスッキリ！

整体　ほぐし処　おんらく堂　須山です

４月は環境など変化が激しく

ストレスなどで体調を崩しやすい時期です

疲れた身体や　ストレスで疲れた神経の休息と回復には

質の良い睡眠が必要です

質の良い睡眠をとるためには

シャワーよりお風呂に入って

全身を温め血行を良くすることがいいですね

リラックス効果もあります

そしてお風呂に入る時間も寝る３時間ぐらい前が理想的です

人は体温が下がってくると身体が寝る準備に入り

眠気がやってきます

お風呂から上がりたてなどは体温が高く

まだ脳内も暖かいので

脳と体が活性状態で寝付きにくくなり

ホルモンの分泌などにも影響してきます

お風呂に入る時間を少し意識すると

質の良い睡眠が得られます

ぜひ試してみて下さい^^

2018年03月20日

こんにちは

ストレッチでスッキリ！

指圧でスッキリ！

整体　ほぐし処　おんらく堂　須山です

春眠暁を覚えず　といいますが

冬から春に移り変わるこの時期は

ほんまに眠いですね～

季節の変わり目は天気も変わりやすく気温差が激しいです

体の働きを調節する役目の自律神経は

急激な気温差にバランスを乱しやすくなってしまいます

自律神経を乱すと体のO NとOFFが出来ず

その影響で昼間に睡魔がやってきたりします

また春に向かって身体が新陳代謝が活発になり

血液がカラダのすみずみまで行き渡り

食欲も増し

胃腸などにも血液が集まり

結果として脳に血液が行かず

エネルギー不足になり

疲れやすくなって

眠くなってしまうのです

身体が春への準備をしているんですね

疲れた身体をストレッチとマッサージでスッキリさせましょう

おんらく堂がお手伝いします^^