2020年01月16日

こんにちは

ストレッチでスッキリ！

ほぐしてスッキリ！

大阪市　出張マッサージ　おんらく堂　須山です

一月も半ば過ぎて

冬も本番

今日も冷え込みますね～

冷え性の方にはお辛い時期ですね

足の冷え性の方は

カカトや足の甲が硬くなっている方が多いです

アキレス腱からカカトにかけてと

足首から足の甲にかけては

動脈という太い血管が通っているので

カカトや足の甲が硬くなると

リンパの流れや血行が悪くなり

足がむくんだり

足先が冷えるようになります

なので冷え性の対策として

アキレス腱からカカト（特にくるぶしの周り）や

足首から足の甲にかけて

しっかりと緩め血行を良くしてあげるのが大切です

足つぼマッサージが

冷え性に効果があるというのは

足先からふくらはぎまで

しっかりと緩め

血行をよくするからです

なので冷え性の方には

足つぼマッサージがおススメです！

足元の血行を良くして

寒い冬を乗り切りましょう！！

2018年12月4日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

もう12月　師走です

はやいですね～　

師走と聞くと気持ちがバタバタと忙しなくなります

気候も冬に移り寒さも本番になります

寒くなると足先が冷たくなると

冷え症でお悩みの方が多くなります

そんな時は足裏のマッサージがお勧めです

自宅で簡単にできる

冷え症むくみなどにも効果的な

足裏の刺激の仕方を紹介します

足裏をテニスボールやゴルフボールみたいな物を

足裏で痛気持ちいい強さで踏みつけ

ゴロゴロと足裏全体を刺激し

足裏の血行を良くします

足の指への刺激として

指と指の間を広げる運動

　

前後左右に動かし

指をひっぱたりして血行を良くします

これをお風呂あがりなどに

１日数回続けると

冷え症足のむくみに効果的です

試してみて下さい

冬を楽しむため

寒さに負けない身体つくりをして行きましょう！

おんらく堂がお手伝いします^^

2018年11月1日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

今日から11月

今日も秋晴れ気持ちいい天気です

秋が進むにつれ

朝晩が冷え込むようになりました

冷え性の方には辛い季節になってきましたね～

身体の冷え予防には

血行を良くすることと

心身のリラックスが大切です

全身の血行を良くし気分をリラックスするには

足裏マッサージが効果的です

足裏にあるツボを刺激して

血行やリンパの流れを良くするため

免疫力もアップします

足の指先まで刺激をあたえるので

足の冷え症にも効果的です

これからの季節の風邪、冷え症予防に

そしてリラックス効果もありストレス解消もあります

足つぼ＋全身ほぐしのセットコースもありますので

ぜひ一度お試しください^^