2019年02月20日

こんにちは

ストレッチでスッキリ！

ほぐしてスッキリ！

整体　ほぐし処　おんらく堂　須山で

今日は曇り空の暖かい日です

最近は天気も気温も変化が激しく

季節の変わり目ですね

季節の変わり目は

冬場に溜まったお疲れがドッと出やすくなります

夏バテと同じように冬バテみたいな感じでしょうか？！

冬バテは夏バテと同じように

冬の室内と外気の温度差が激しいと

身体に疲れが蓄積されていき

季節の変わり目に

身体の痛めてたり弱ってる箇所に出やすく

「身体が硬くなって全身が重い」

「何もしてないのに身体がダルイ」

「風邪をひいてなかなか治らない」

などといった症状がでまっす

予防としてはやはり

運動、睡眠、栄養をしっかり取ることですが

冬場は運動不足になりがちなので

意識して身体を動かしたり

ストレッチやマッサージなどで筋肉や身体ほぐしたり

サウナや湯船などに入って

身体を温めて汗をかき

身体の血行、新陳代謝を良くしていくなど

疲れを溜めない身体つくり

日頃の身体のメンテナンスが大切ですね

もうすぐ春です

冬バテにならないように

しっかり身体のメンテナンスしていきましょう^^