ギックリ腰の多い時期です お気をつけて
2019年07月9日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
今日もどんよりとした曇り空
梅雨らしい天気です
この時期は
雨が降ると少し肌寒く
晴れると夏本番のような蒸し暑さで
クーラーが入り始めます
このクーラーの入り始めた７月は
意外とギックリ腰が多い時期です
疲れが溜まっている身体に
気づかぬうちにクーラーで身体が冷え
身体、筋肉が硬くなって時に
フッと腰を屈めた瞬間に…など
普段している動作中にギックリ腰になります
よくギックリ腰になったら
温めた方ご良いのですか？とよく聞かれますが
ギックリ腰は腰が捻挫したような感じで
腰の筋肉に炎症が起きて痛みを起こしてます
その炎症を抑えるためにまずは冷やしてください
ギックリ腰をしてすぐに
幹部を温めるたり動かしたりすると
炎症が広がり
痛みが増すことがあります
ギックリ腰になったらまずは
氷やアイスノン、冷シップなどで冷やして
安静にしてください
誰にでも突然やってくるギックリ腰
ギックリ腰をしたらまず冷やす
間違えの無いように
お気を付けくださいね^^
でもまずはギックリ腰にならないように
普段の身体のメンテナンスからです
おんらく堂がしっかり
疲れを溜めない身体つくりをお手伝いします^^