スタッフブログ

ぎっくり首 スマホ首に御注意を

2019年08月14日

こんにちは



ストレッチでスッキリ!

ほぐしてスッキリ!


整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です

最近は首の痛みなどでお悩みの方が多いです

デスクワークやPC作業

ネイリストや美容関係の方々など

下を向いてうつむく姿勢でお仕事をしている方が多いです

そういった方は首の前の筋肉が硬くなっています

ぎっくり首 スマホ首と呼ばれている症状です

首が前に倒れ

猫背になっている方によく見られます

首の前側の筋肉が硬くなり

それに引っ張られて

首の後ろ側や肩、背中などが痛くなったりコッたりします

肩や首に痛みが出た時は

首の前側をはぐしたり

前側を伸ばすストレッチをしたり

胸の筋肉や脇の下をほぐしたりすると楽になります

痛みがでたら冷やすより

温めて血行を良くした方が良いですね

ぎっくり首やスマホ首は

普段からの姿勢や身体のメンテナンスが大切です

お盆休みに身体のメンテナンスをしっかりとしておきましょう^^