2019年07月9日

こんにちは

ストレッチでスッキリ！

ほぐしてスッキリ！

整体　ほぐし処　おんらく堂　須山です

今日もどんよりとした曇り空

梅雨らしい天気です

この時期は

雨が降ると少し肌寒く

晴れると夏本番のような蒸し暑さで

クーラーが入り始めます

このクーラーの入り始めた７月は

意外とギックリ腰が多い時期です

疲れが溜まっている身体に

気づかぬうちにクーラーで身体が冷え

身体、筋肉が硬くなって時に

フッと腰を屈めた瞬間に…など

普段している動作中にギックリ腰になります

よくギックリ腰になったら

温めた方ご良いのですか？とよく聞かれますが

ギックリ腰は腰が捻挫したような感じで

腰の筋肉に炎症が起きて痛みを起こしてます

その炎症を抑えるためにまずは冷やしてください

ギックリ腰をしてすぐに

幹部を温めるたり動かしたりすると

炎症が広がり

痛みが増すことがあります

ギックリ腰になったらまずは

氷やアイスノン、冷シップなどで冷やして

安静にしてください

誰にでも突然やってくるギックリ腰

ギックリ腰をしたらまず冷やす

間違えの無いように

お気を付けくださいね^^

でもまずはギックリ腰にならないように

普段の身体のメンテナンスからです

おんらく堂がしっかり

疲れを溜めない身体つくりをお手伝いします^^

2019年06月30日

こんにちは

ストレッチでスッキリ！

ほぐしてスッキリ！

整体　ほぐし処　おんらく堂　須山です

今日は朝から雨です

あまり嬉しくないですが

やっと梅雨らしくなってきました

梅雨に入って湿度も上がり

クーラーを入れる時期になると

坐骨神経痛や足のしびれが出る方が多くなってきます

足のしびれは嫌ですよね～

でもしびれた足の個所を揉んだりマッサージしても

しびれや違和感はなかなか取れないですよね

坐骨神経痛やしびれの原因は

腰の付け根やお尻の筋肉が固くなって

その硬くなった筋肉が

腰から足へと通っている神経を圧迫して

痺れや違和感が出ているからなのです

なのでそのしびれには

硬くなった尻の筋肉や

仙骨周りの筋肉を緩めていくことで

楽になり取り除けます

これからクーラーの中での生活が多くなり

腰に違和感が出る方が多くなります

お尻の筋肉が固くならないよう

お気を付けください^^

2018年08月16日

こんにちは

ストレッチでスッキリ！

ほぐしてスッキリ！

整体　ほぐし処　おんらく堂　須山です

お盆が終わりましたね

日差しも夏の終わりを感じさせるような気候になってきました

少し寂しいような気もしますが^^

お盆休み中休みなく営業してましたが

ギックリ腰になった方が多かったです

意外と思うかもしれませんが

8月はギックリ腰になる方が多いんです

特に今年の夏は猛暑続きで

早い時期からクーラーの中での生活時間が長く

知らぬうちに身体が冷え

その冷えた身体に疲労が重なって

気付かないうちに筋肉が固くなり

ふとした時に　下にあるものを取ろうとしゃがんだ時などに

腰にピリッとした痛みが走りぎっくり腰になる

というクーラーの冷えが原因で多くなるんです

暑すぎて体が冷えてると気付きにくいですが

体を冷やさないように

クーラーの冷たい風を直接身体に当たらないようにしたり

湯船に浸かって身体を温めたり

ストレッチや運動をして硬くなった筋肉を緩めたり

などして気をつけてくださいね

まだまだ残暑が続きますが

身体のメンテナンスをしっかりとして

元気に夏を乗り切りましょう^^