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秋に必要な旬の栄養素

2019年09月4日

こんにちは

 

体の歪みを整える

 

西大橋整体院 おんらく堂 須山です

 

朝晩が涼しくなり

 

秋らしい良い気候になってきましたね^^

 

季節の変わり目で体調を崩されてる方が多いです

 

夏に無理をした人はその疲れを引きずって

 

秋にガクッと体力の落ちる人もいます

 

自分自身も含めて

 

最近身体が怠い、疲れがぬけない、やる気、元気が出ない

 

などの夏のお疲れが出ている方が多いです

 

秋は夏の暑さや湿気によってダメージを受けた体を癒し

 

体力を整えておくのに良い季節です

 

体力回復のためには休養と栄養が必要です

 

食欲の秋といわれるぐらい

 

秋には美味しくて栄養たっぷりの

 

旬な食材が豊富に収穫されます

 


秋の旬の味覚は消化器系の働きを活発にしたり




お腹の調子を整えるものが多いです




「秋刀魚」(さんま)字の通り秋を代表する魚




血液サラサラこうかやDHA、タンパク質も優れています



さんまは胃腸を温めて消化を助けてくれるので




夏の疲れで胃がもたれる方におすすめです



その他 柿・秋ナス・イモ類・キノコ・ブドウ・ナシ




などビタミンや消化を助ける酵素たっぷりのものばかりです





食欲の秋 旬な美味しい食べ物がいっぱいある季節




しっかり栄養をとって




スポーツの秋 芸術の秋など




秋を楽しみましょう




おんらく堂が身体のお疲れの回復をお手伝いします^^