2018年07月11日
こんにちは
身体の疲れをほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
今日も暑いですね～
7月の前半なのに真夏日のこの暑さ
8月はどうなるのやら….
真夏日が続くこの暑さ
クーラーが気持ちいいですよね
こう暑いと
家でクーラー
職場でクーラー
移動中もクーラー
寝る時もクーラー
と気付けばクーラーの中ばかりでの生活になり
気が付かないうちに身体が冷えて
血行が悪くなりがちで疲れが溜まりやすくなって
夏バテにつながります
疲れを溜めない身体つくりには
睡眠 運動 栄養が大切です
暑さに負けない栄養素
【クエン酸】
クエン酸は疲労の原因である乳酸を分解・エネルギー化する成分
で
疲れが溜まりにくい体を作るために非常に効果的です
また血流の改善作用もあるため
肩こり・腰痛の予防効果もあり
カルシウムやマグネシウム・鉄などミネラルの吸収率を格段に高め
まめ
夏バテ予防にとても効果的です
レモンやグレープフルーツなどの柑橘類
酢や梅干しなど
酸っぱいものに含まれています
食欲がない時でもとりやすい食材に含まれていますので
これからの季節にはお勧めの栄養素です
もうじき夏本番がやってきます
暑さに負けないからだつくり
おんらく堂におまかせください^^
2018年07月6日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
雨が降り続いています
避難勧告も出居ている地域もありますが
大丈夫でしょうか？
雨が続き湿度が高い時は
身体が重ダルく感じたり
頭痛がしたり
足がむくんだりなど
そういった症状を訴える方が多いです
湿気や雨による気圧の変化が
身体や神経が過敏に反応したり
クーラーも入り始め身体が冷えたりして
身体がより一層重ダルくなったりします
そういった症状がでた時は
身体の血行を良くすると
身体が軽くなりスッキリと楽になります
お風呂にゆっくり浸かったり
サウナや半身浴などをして
汗をかいて血行を良くすると
自律神経やホルモンバランスが整いやすくなり
重ダルさやむくみ、頭痛、身体の冷えなども解消されます
あと足ツボマッサージも身体全体の血行をよくするので効果的です
暑さもこれからが本番
今から身体のメンテナンスをして
暑さに負けない身体つくりをしましょう
おんらく堂がお手伝いします^^
2018年07月3日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
梅雨が明けて連日の３０℃超え
今年は例年よりも早く夏が訪れました！！
暑いですね～
蒸し暑く気温が３０度を超えると
熱中症 脱水症状が心配になります
汗をかくと水分はもちろん
塩分とカリウムも汗で身体から出ていきます
水分と塩分とカリウムの補充も心がけたいとこです
【カリウム】
筋肉の働きをよくする働きもあるので
不足すると筋肉の動きが悪くなったり力を出すことができません
夏場は大量の汗をかくとカリウムが汗といっしょに失われておこる
低カリウム血症が夏バテの原因といわれています
食べ物では
サツマイモ、枝豆、ほうれん草、ヒジキ、にんにくなどに多く含まれてます
水分をしっかりとって
普段からもしっかり栄養をとって
暑さに負けない身体つくりをしていきましょう
おんらく堂がお手伝いします^^
2018年06月17日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
今日は忘れがちですが父の日です 笑
何かプレゼントは考えてますか？
母の日は色々と充実してますが
父の日になると何を送っていいのか
と迷いがちになりますね～
僕は毎年焼酎を送ってます
一番実用的かと… 笑
そんな父の日に
マッサージのプレゼントはいかがですか！？
日頃お疲れのお父さんの身体を
じっくりとほぐします
全身もみほぐし
足つぼマッサージ
全身+足つぼマッサージセットコース
など全身の疲れを取ります
（メニューの詳しくはホームページをご覧ください）
電話で「父の日のプレゼント」
とオーダーを頂ければ
５００円割引させていただきます^^
お父さんの疲れをしっかりとります
お任せください^^
2018年06月15日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
昨日は西成区にある大衆演劇場
鈴成座へ出張マッサージに行ってきました
大阪に公演する時にいつも出張を呼んでいただいている
浅井劇団
今回は6月末まで鈴成座で１ヶ月公演とのことです
鶴見商店街から路地に入った
大阪市内で一番電信柱が立ち並んでいる⁈ 笑
下町感たっぷりのなかにあります^^
昼と夜の公演の合間や夜公演を終えてからなど
いつも男前の座長をマッサージさせてもらってます^^
平日なのに鈴成座は下町マダム達でいっぱいで賑わっていました
さすが男前ですね
人気劇団です^^
出張マッサージで色々なとこに行かせてもらって
色んな職種の方にお会いしたり
普段ではいかないとこに行ったりと
この仕事の醍醐味です^^
今回も普段では入れない
劇場の楽屋などにお邪魔させてもらいました
今日も色んな方と出会い
楽しく仕事をできるよう頑張ります^^
2018年06月10日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
先日常連さんのお宅へ
出張マッサージしにお伺いしました
「今日はおばぁちゃんをお願いします」
と常連さんのお母さんです
去年も敬老の日のお祝いの時にマッサージさせてもらいましたが
今年もお元気で
なんと 101歳！！
101歳なのにすごくお元気で
自分で歩いて行動できるし
耳も頭もしっかりしていて会話もしっかりしています
マッサージしながら色んなお話を聞かせてもらいました
丁稚奉公に行った時の話から
当日の結婚の事情
当時の生活の仕方、仕事の仕方など
歴史の教科書やテレビで聞いたことがあるような話の実体験談でした
亡くなられた旦那さんへの愚痴も多めでしたが 笑
「若いころに色んな苦労をしていっぱい働いてきたから身体は丈夫にできてるねん」
と笑いながらお話しされました
昔の人は身体も精神も強いです
まだまだ自分も頑張らねばと有難いお話しでした^^
この仕事をしているとお年寄りの方と接することが多いですが
101歳はおんらく堂史上最高齢のお客さんです！！
また来年もマッサージさせてもらい
最高齢の記録を塗り替えていただきたいです
楽しみにしてます^^
2018年06月1日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
今日も晴天の良い天気
暑いですね～
今日から６月がスタートです
梅雨と暑さがやって来ます
６月に入るとクーラーを入れ始める方が多いと思います
自宅でも会社でもお店でも車の中でもと
クーラーが付き始める６月あたりから
ギックリ腰になる方が多くなります
クーラーの涼しい気持ち良さに身体が冷えているのが気づかず
身体の新陳代謝が悪くなり
身体の筋肉が硬くなって
肩、腰が重い、身体が重怠い
等の症状が出始めます
そのような症状が出始めると
身体が冷えて疲れが溜まっているサインです
腰痛や肩こり、ギックリ腰などに要注意です
梅雨に入る季節の変わり目に
しっかり身体のメンテナンスをしてください
早めに対処して今から梅雨に負けないからだ作りをしましょう
おんらく堂がお手伝いします^^
2018年05月30日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
今日は朝から雨降りです
最近は夏日となる暑い日になったり
翌日には急に気温が下がったり
カラっとした気持ち良い日もあれば
昨日のように湿気が多く蒸し暑い日も
と天候や湿度、気温差も激しかったですね
こういった気候の変化
気温、湿度の変化が激しいと
体調をくずしたり
日頃溜まっていたお疲れがドッとでたりします
その原因は気圧の変化です
日替わりのようにコロコロと変わる天気
天気が変わると高気圧、低気圧など気圧が変化します
その気圧の変化で神経が過敏に反応して
身体に色々と症状に出てくることが多いです
雨が降ると神経痛や古傷がズキズキ痛み出したり
身体が重怠くなったり
偏頭痛などが出やすくなったりするのはそれが原因です
そのせいでしょうか
普段とかわりなく生活してるのに肩コリが辛い 身体が重い 頭が重いなど
そんな症状を訴えるお客さんが多いです
実は僕もその一人なんですが….
そんな時はもちろん休息、栄養補給 よく寝てよく食べ
が必要ですが
身体の代謝を良くすることも大切です
運動して汗をかいたり
お風呂でゆっくりつかって身体を温めたりして
身体の血行を良くすると
身体に溜まっている老廃物が流れ出して
スッキリとして身体が軽くなります
あと足ツボマッサージなども効果的です
足の裏の色んなツボを刺激して
足裏から身体全体の血行が良くなり
リラックス効果や足のむくみにも効果があるので
身体が重怠い、お疲れが溜まった時にお勧めです^^
また来週も天気が下り坂
気温差も激しくなるみたいですのでお気をつけて^^
2018年05月27日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
よくお客さんになんで肩がこんなにコルんですかね？！
と聞かれます
原因は色々ありますが
普段何気にしている姿勢が原因なることが多いです
肩コリが右か左どちらかに偏っている方は
特に姿勢にに注意してくださいね
例えばテレビが正面ではなくに右か左にあり
身体や首をひねった体勢で長時間みていたり
パソコンのモニターが正面ではく身体や首をひねっての作業や
片肘をついた姿勢で作業したり
座っている時足を組んだり
立ち仕事で長時間立っている時に右や左足に重心を偏ってかけていたりなど
普段なにげにしている姿勢の負担がコツコツ溜まっていき
肩こりになります
一度自分の仕事やテレビを見る時
座っている時などを見直してみて下さい
なにげなく行っている姿勢なので
なかなかな意識してないのでわかりにくいですが
そういう生活習慣の中に原因が必ずあります
その原因を一緒に探して姿勢などを良くしていくお手伝いもします
肩コリが辛かったら一度ご相談ください
お待ちしてます＾＾
