スポーツの秋 大会で優勝しました^^

こんにちは



身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





今日は秋晴れ 気持ちのいい天気ですね^^



先日空手をしている方から出張マッサージのオーダーを頂きました



「シニア重量級の空手の大会に出場するが50肩で腕が上がらず何とかしてほしい」
とのことでした



100キロはある分厚い筋肉の大きな体の方



筋肉が固く元々の肩周りの可動域も狭く



その上に50肩で痛くて腕が上がらない状態でした




色々話をしながら触診しながらしていくと



胸の筋肉の硬さや肩甲骨周りの硬さ



手首のズレが痛みの原因とわかり



ゆっくりとマッサージとストレッチをしていき



筋肉を緩めて手首のズレを調整すると



肩周りの可動域が広がり



腕が痛みなく上がるようになりました




後日その方から



「肩周りの可動域が広がりパンチ力が増し、大会で優勝しました」と報告がありました



おめでとうございます^^




日々のトレーニングや練習はもちろん大切ですが



練習後のストレッチなど身体のメンテナンスも大切です



しっかりとメンテナンスをして柔らかい筋肉を保てば



パフォーマンスも上がるし



けが防止にもなります




しっかりと体のメンテナンスをして



スポーツの秋を楽しみましょう



ストレッチなど身体のメンテナンスは



おんらく堂にお任せください^^


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お気軽にお問い合わせ下さい

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ストレッチで質の良い睡眠 疲労回復

こんにちは



ストレッチでスッキリ!



ほぐしてスッキリ!



整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です





今日は晴れました!!



ほんまによく降りましたね~



久しぶりの太陽、嬉しいです^^




でも太陽がでると強烈な蒸し暑さ!



蝉も鳴きはじめました!もう夏ですね~




これから猛暑になるみたいです



今から暑さに負けない身体作りをしておきましょう!




暑さに負けない身体作りには



運動、睡眠、栄養が必要です



運動不足で身体が硬く疲れが取れにくいという方には



ストレッチがおススメです




ストレッチをすると硬くなった筋肉が伸ばされ



筋肉が緩み全身の血行が良くなり



身体が緩みリラックス効果がありあす



血行が良くなると全身に酸素と栄養分がいきわたり



体を中に溜まった老廃物が排出されます




特に寝る前にストレッチをすると



快適な睡眠が取りやすくなり



ストレス解消、疲労回復につながります


是非試してみてください^^




暑い夏はもう来てます


今から準備しておきましょう


おんらく堂がお手伝いします^^


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湿度が高い時に 身体の血行

こんにちは



ストレッチでスッキリ!



ほぐしてスッキリ!



整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です





雨が降り続いています



避難勧告も出居ている地域もありますが



大丈夫でしょうか?




雨が続き湿度が高い時は



身体が重ダルく感じたり



頭痛がしたり



足がむくんだりなど



そういった症状を訴える方が多いです




湿気や雨による気圧の変化が



身体や神経が過敏に反応したり



クーラーも入り始め身体が冷えたりして



身体がより一層重ダルくなったりします




そういった症状がでた時は



身体の血行を良くすると



身体が軽くなりスッキリと楽になります




お風呂にゆっくり浸かったり



サウナや半身浴などをして



汗をかいて血行を良くすると



自律神経やホルモンバランスが整いやすくなり



重ダルさやむくみ、頭痛、身体の冷えなども解消されます




あと足ツボマッサージも身体全体の血行をよくするので効果的です



暑さもこれからが本番



今から身体のメンテナンスをして



暑さに負けない身体つくりをしましょう



おんらく堂がお手伝いします^^


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今から梅雨に負けないからだ作りを^^

こんにちは



ストレッチでスッキリ!



ほぐしてスッキリ!



整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です





今日も晴天の良い天気



暑いですね~




今日から6月がスタートです



梅雨と暑さがやって来ます



6月に入るとクーラーを入れ始める方が多いと思います



自宅でも会社でもお店でも車の中でもと





クーラーが付き始める6月あたりから



ギックリ腰になる方が多くなります



クーラーの涼しい気持ち良さに身体が冷えているのが気づかず



身体の新陳代謝が悪くなり



身体の筋肉が硬くなって



肩、腰が重い、身体が重怠い



等の症状が出始めます




そのような症状が出始めると



身体が冷えて疲れが溜まっているサインです



腰痛や肩こり、ギックリ腰などに要注意です




梅雨に入る季節の変わり目に



しっかり身体のメンテナンスをしてください



早めに対処して今から梅雨に負けないからだ作りをしましょう



おんらく堂がお手伝いします^^



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気圧の変化にご注意を

こんにちは



ストレッチでスッキリ!



ほぐしてスッキリ!



整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です




今日は朝から雨降りです



最近は夏日となる暑い日になったり



翌日には急に気温が下がったり



カラっとした気持ち良い日もあれば



昨日のように湿気が多く蒸し暑い日も



と天候や湿度、気温差も激しかったですね



こういった気候の変化



気温、湿度の変化が激しいと


体調をくずしたり


日頃溜まっていたお疲れがドッとでたりします




その原因は気圧の変化です



日替わりのようにコロコロと変わる天気



天気が変わると高気圧、低気圧など気圧が変化します



その気圧の変化で神経が過敏に反応して



身体に色々と症状に出てくることが多いです



雨が降ると神経痛や古傷がズキズキ痛み出したり



身体が重怠くなったり



偏頭痛などが出やすくなったりするのはそれが原因です



そのせいでしょうか


普段とかわりなく生活してるのに肩コリが辛い 身体が重い 頭が重いなど


そんな症状を訴えるお客さんが多いです


実は僕もその一人なんですが....



そんな時はもちろん休息、栄養補給 よく寝てよく食べ


が必要ですが


身体の代謝を良くすることも大切です



運動して汗をかいたり


お風呂でゆっくりつかって身体を温めたりして


身体の血行を良くすると


身体に溜まっている老廃物が流れ出して


スッキリとして身体が軽くなります



あと足ツボマッサージなども効果的です


足の裏の色んなツボを刺激して


足裏から身体全体の血行が良くなり


リラックス効果や足のむくみにも効果があるので


身体が重怠い、お疲れが溜まった時にお勧めです^^



また来週も天気が下り坂


気温差も激しくなるみたいですのでお気をつけて^^



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病院のリハビリではゆき届かない部分のケア

こんにちは



ストレッチでスッキリ!



指圧でスッキリ!



整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です





最近は病後のリハビリなどで頑張っている



お年寄りの方への出張マッサージが増えています




闘病中に長い間寝ている状態であったり



身体がうごかしにくくなり運動ができなくなったりして



足腰、肩首など筋肉が硬くなり



足なども浮腫み 



痛みや辛さが出て状態のかたが多いです




「病院できついリハビリをして頑張っているけど筋肉痛や身体が痛くなったりする」



「病院ではリハビリはしてくれるけどマッサージや筋肉痛などの個所をほぐいてくれない」



など病院ではできない身体のケアを求めています




リハビリで頑張った筋肉を



マッサージやストレッチで緩め血行を良くして



張りや浮腫みを解消していきます




マッサージが終わると



「身体が軽くなり気分がすっきりしました」



「足が軽くなりうごきやすくなりました」



など身体の変化が感じられ



気分的にもリフレッシュできたと喜んでもらえました



病院のリハビリではゆき届かない部分の



身体のケアをお手伝いできて



少しはお役に立てたかなと僕自身も嬉しいです




病後やリハビリ後の身体のケアはおんらく堂にお任せください^^


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