2018年05月30日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
今日は朝から雨降りです
最近は夏日となる暑い日になったり
翌日には急に気温が下がったり
カラっとした気持ち良い日もあれば
昨日のように湿気が多く蒸し暑い日も
と天候や湿度、気温差も激しかったですね
こういった気候の変化
気温、湿度の変化が激しいと
体調をくずしたり
日頃溜まっていたお疲れがドッとでたりします
その原因は気圧の変化です
日替わりのようにコロコロと変わる天気
天気が変わると高気圧、低気圧など気圧が変化します
その気圧の変化で神経が過敏に反応して
身体に色々と症状に出てくることが多いです
雨が降ると神経痛や古傷がズキズキ痛み出したり
身体が重怠くなったり
偏頭痛などが出やすくなったりするのはそれが原因です
そのせいでしょうか
普段とかわりなく生活してるのに肩コリが辛い 身体が重い 頭が重いなど
そんな症状を訴えるお客さんが多いです
実は僕もその一人なんですが….
そんな時はもちろん休息、栄養補給 よく寝てよく食べ
が必要ですが
身体の代謝を良くすることも大切です
運動して汗をかいたり
お風呂でゆっくりつかって身体を温めたりして
身体の血行を良くすると
身体に溜まっている老廃物が流れ出して
スッキリとして身体が軽くなります
あと足ツボマッサージなども効果的です
足の裏の色んなツボを刺激して
足裏から身体全体の血行が良くなり
リラックス効果や足のむくみにも効果があるので
身体が重怠い、お疲れが溜まった時にお勧めです^^
また来週も天気が下り坂
気温差も激しくなるみたいですのでお気をつけて^^
2018年05月1日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
指圧でスッキリ！
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
5月に入りましたね～
今日は晴天 気持ちいい天気
ゴールデンウィークの谷間ですがお出掛けする方も多いのでは？！
ゴールデンウィーク前半の連休は
大阪に観光、遊びに来られた方からのオーダーが多く
ホテルへ出張マッサージに行く機会が多かったです
ゴールデンウィークは大阪以外の色んな所から来ている方と出会え
マッサージをしながら
お客さんの町の情報を教えてもらったり
大阪の美味しいとこや穴場スポットを教えたりと
色んな話が聞ることができるので楽しみなんです^^
大阪に観光にきてマッサージを受けたくなったら
おんらく堂をお呼びください
ホテルなど出張いたします
疲れた身体をしっかりとほぐし
穴場情報もお教えし
大阪のいい思い出つくりをお手伝いします
よろしくお願いします^^
2018年03月4日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
今日は日差しが温かく
小春日和の良い天気です
このまま暖かくなって早く春がきてほしいですね～^^
冬の寒さや運動不足などで身体は硬くなってないですか？！
身体が硬いと筋肉の柔軟性がなくなり
身体の血行も悪くなり
コリやすい状態になります
急な運動をしたときなどは
筋肉痛になったり怪我の原因となったりします
季節の変わり目
冬の疲れが身体に出始めるころです
硬くなった身体にたまった疲れが出てくるこの時期
身体が重ダルく肩腰などに違和感がでる方が増えてきます
重怠く感じてきたら身体のメンテナンスの為の
ストレッチがおススメです
ストレッチのやり方として
よく ストレッチはいつやったら一番いいの？
と聞かれます
ストレッチは血行がよくリラックスできる状態でするのが効果的です
お風呂上りにするのが一番効果的です
お風呂の後でなくてもストレッチ前に
身体を暖めてからするのも効果があがります
ストレッチは何秒ぐらいしたらいいの？
もよく聞かれますが
筋肉量の多い足やお尻、腰などは
１ポーズ３０～４０秒
肩や背中、首の筋肉量の少ない部分には
１ポーズ１５～２０秒
ぐらいを目安にしてください
充分効果があります
身体をストレッチで伸ばしてスッキリして
気持ちよく春を楽しく迎える準備をして下さい^^
2018年02月4日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
今日も寒いですね～
節分、立春も過ぎて暦の上ではもう春
早く暖かくなってほしいです^^
ここ最近の冷え込みでギックリ腰になる方が増えています
先週も4人の方がギックリ腰でお助けコールがかかってきました
どの方も体のバランスが崩れて
その影響が腰にきた感じです
昨日ギックリ腰で出張マッサージに伺った方
背中から肩にかけての張りや
お尻の筋肉が固くなっていました
話を聞きながら原因を探ってみると
テレビを見ている姿勢や
椅子などに座るときに足を組む癖などが原因で
身体のバランスが崩れ筋肉の張りが出ていました
痛みの出ている腰の患部は揉まず
張りのある所をゆっくりとほぐしていくと
痛みが和らぎ
通常どうりに動けるようになりました
ギックリ腰は全身の疲労や
固く動きが悪くなった筋肉が原因です
普段の姿勢を気をつけたり
身体に疲労や固くならない為の運動やストレッチなど
メンテナンスが大切です
これからまだまだ寒い日が続きますが
しっかり体のメンテナンスをして
ギックリ腰予防をしましょう
おんらく堂がお手伝いします^^
2018年02月1日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
今日から2月スタートです
2月は寒さが本番 今日は朝から冷たい雨です
寒い時は外に出るのが嫌になりますよね
先日初めて出張マッサージしに伺った一人暮らしのおばぁちゃん宅
膝が悪く寒くなると疼いて外に出られないから
「出張マッサージはありがたい、しかもお昼から出張してくれるって助かるわ～」
と喜んで頂きました
しっかり症状を聞いて施術をし
膝を悪いその影響で腰から背中と張りがきつくなっていました
筋肉の張りを緩めて体のバランスを整えると
痛みもマシになり身体が軽くなったと喜んでもらいました
喜んでもらえるとこの仕事をしていて良かったなと思える瞬間です
ありがとうございます^^
雨の日や寒くて外に出るのが嫌な日
膝や足、体が痛くて動けない時などに
ぜひ出張マッサージをご利用ください
お待ちしてます
今日もこれから膝の痛いおばぁちゃん宅に出張へ行ってきま～す^^
