看板をリニューアル


こんにちは





身体の歪みを整える





おんらく整体院 須山です













おんらく堂の看板をリニューアルしました









これを目印にお越しください









おんらく堂新町店は





西大橋駅近くのスーパーライフから徒歩30秒です









5年以上続く頑固な肩こり、腰痛などでお悩みの方





身体の歪みを整えてスッキリ解消させます!





お待ちしてます^^


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大阪出張マッサージおんらく堂 ほぐしますブログ

慢性肩こりに効果的なストレッチの仕方


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






大阪市 出張マッサージ おんらく堂 須山です









慢性肩こりはお辛いですよね~





肩のストレッチなどをしているがあまり効果がない






という方が多いと思います





慢性肩こりを解消する






効果的なストレッチの仕方を紹介します









慢性肩の方は首や肩の筋肉や皮膚が硬くなっています






皮膚を緩めるだけでも






肩こり、首こりが楽になります






首の付け根から後頭部の皮膚をつまんでみてください






慢性肩凝りの方はつまむと痛いと思います






それは皮膚が硬くなり筋肉や筋に付着しているからです





後頭部から首の付け根






そして首の骨に沿っての皮膚を軽くつまみ






上下に動かし緩めます









そうすると皮膚の癒着がはがれて






筋肉が動きやすくなります









筋肉が動きやすくなったとこで






肩や首のストレッチをすると






今までより良く筋肉にストレッチがかかり






良く伸びて効果的です





これを続けることにより






慢性肩こりの解消になります





ぜひストレッチをする前に






皮膚を緩めてみてくださいね^^


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