こんにちは

身体の歪みを整える

おんらく整体院　須山です

おんらく堂の看板をリニューアルしました

これを目印にお越しください

おんらく堂新町店は

西大橋駅近くのスーパーライフから徒歩３０秒です

５年以上続く頑固な肩こり、腰痛などでお悩みの方

身体の歪みを整えてスッキリ解消させます！

お待ちしてます^^

こんにちは

ストレッチでスッキリ！

ほぐしてスッキリ！

大阪市　出張マッサージ　おんらく堂　須山です

慢性肩こりはお辛いですよね～

肩のストレッチなどをしているがあまり効果がない

という方が多いと思います

慢性肩こりを解消する

効果的なストレッチの仕方を紹介します

慢性肩の方は首や肩の筋肉や皮膚が硬くなっています

皮膚を緩めるだけでも

肩こり、首こりが楽になります

首の付け根から後頭部の皮膚をつまんでみてください

慢性肩凝りの方はつまむと痛いと思います

それは皮膚が硬くなり筋肉や筋に付着しているからです

後頭部から首の付け根

そして首の骨に沿っての皮膚を軽くつまみ

上下に動かし緩めます

そうすると皮膚の癒着がはがれて

筋肉が動きやすくなります

筋肉が動きやすくなったとこで

肩や首のストレッチをすると

今までより良く筋肉にストレッチがかかり

良く伸びて効果的です

これを続けることにより

慢性肩こりの解消になります

ぜひストレッチをする前に

皮膚を緩めてみてくださいね^^