スタッフブログ

2周年ありがとうございます‼ 感謝の気持ちを込めて

2018年09月1日

こんにちは

ストレッチでスッキリ!

ほぐしてスッキリ!

整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です

今日から9月!! 早いですね~!!

残暑がまだ厳しいですが

日差しや空気は夏の終わり 

季節が変わっていくのを感じます

おんらく堂新町店この9月をもちまして

開店2周年を迎えることとなりました!!

最近は出張だけでなく

新町店にご来店してくださる方も増えてきました

ありがとうございます^^

日頃の感謝の気持ちを込めまして

2周年キャンペーンとしまして

9月末日まで新町店ご来店の方に

全メニュー1000円割引させていただきます

是非この機会に

夏の疲れた身体のメンテナンス

をしに来てください

お持ちしています

今後とも おんらく堂を 

よろしくお願いいたします^^

お盆が終わり 意外と思うかもしれませんが

2018年08月16日

こんにちは

ストレッチでスッキリ!

ほぐしてスッキリ!

整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です

お盆が終わりましたね

日差しも夏の終わりを感じさせるような気候になってきました

少し寂しいような気もしますが^^

お盆休み中休みなく営業してましたが

ギックリ腰になった方が多かったです

意外と思うかもしれませんが

8月はギックリ腰になる方が多いんです

特に今年の夏は猛暑続きで

早い時期からクーラーの中での生活時間が長く

知らぬうちに身体が冷え

その冷えた身体に疲労が重なって

気付かないうちに筋肉が固くなり

ふとした時に 下にあるものを取ろうとしゃがんだ時などに

腰にピリッとした痛みが走りぎっくり腰になる

というクーラーの冷えが原因で多くなるんです

暑すぎて体が冷えてると気付きにくいですが

体を冷やさないように

クーラーの冷たい風を直接身体に当たらないようにしたり

湯船に浸かって身体を温めたり

ストレッチや運動をして硬くなった筋肉を緩めたり

などして気をつけてくださいね

まだまだ残暑が続きますが

身体のメンテナンスをしっかりとして

元気に夏を乗り切りましょう^^

今から梅雨に負けないからだ作りを^^

2018年06月1日

こんにちは

ストレッチでスッキリ!

ほぐしてスッキリ!

整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です

今日も晴天の良い天気

暑いですね~

今日から6月がスタートです

梅雨と暑さがやって来ます

6月に入るとクーラーを入れ始める方が多いと思います

自宅でも会社でもお店でも車の中でもと

クーラーが付き始める6月あたりから

ギックリ腰になる方が多くなります

クーラーの涼しい気持ち良さに身体が冷えているのが気づかず

身体の新陳代謝が悪くなり

身体の筋肉が硬くなって

肩、腰が重い、身体が重怠い

等の症状が出始めます

そのような症状が出始めると

身体が冷えて疲れが溜まっているサインです

腰痛や肩こり、ギックリ腰などに要注意です

梅雨に入る季節の変わり目に

しっかり身体のメンテナンスをしてください

早めに対処して今から梅雨に負けないからだ作りをしましょう

おんらく堂がお手伝いします^^

質の良い睡眠のとり方3 ストレッチで脳の熱を下げる

2018年04月19日

こんにちは

ストレッチでスッキリ!

指圧でスッキリ!

整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です

春は生活に色々な変化が多い季節です

新たな生活環境などでお疲れやストレスも多い季節です

お疲れやストレスを溜めると脳にも疲れが溜まります

それをほっておくと精神にも影響がでて

集中力がないやる気が起こらないなど

5月病や鬱の原因にもなります

脳の疲れをとるには質の良い睡眠が必要です

良い睡眠をとるためには脳の熱を下げる必要があります

仕事やストレスなどでつねに脳はスイッチが入った状態で

脳に熱を持って興奮状態になっています

熱を冷ましスイッチを一度切らないと

脳の疲れが取れず 眠りも浅くなります

それを解消するにはヨガやストレッチがおすすめです^^

大きく息をしながら身体の筋肉を伸ばすすと

身体の血行や新陳代謝が良くなり

疲れ成分が身体から抜けやすくなります

そして大きく息をすることでリラックス効果あらわれ

脳のスイッチが入った状態からリラックス状態になり

脳の熱も身体の熱も下がっていき

眠りに入りやすい状態になり

深い睡眠が取れるようになります

寝る前にヨガやストレッチなどお気に入りのポーズ

無理のないやり易いポーズなどを

ゆっくり腹式呼吸をしながら5分して寝る

ということを習慣づけると

寝つき寝起き良さや 体のすっきり感など

効果が出てきます

脳の熱を下げてリラックス状態をつくって

お疲れやストレスを溜めないようにしましょう^^

質の良い睡眠のとり方2

2018年04月17日

こんにちは

ストレッチでスッキリ!

指圧でスッキリ!

整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です

4月は環境など変化が激しく

ストレスなどで体調を崩しやすい時期です

疲れた身体や ストレスで疲れた神経の休息と回復には

質の良い睡眠が必要です

質の良い睡眠をとるためには

シャワーよりお風呂に入って

全身を温め血行を良くすることがいいですね

リラックス効果もあります

そしてお風呂に入る時間も寝る3時間ぐらい前が理想的です

人は体温が下がってくると身体が寝る準備に入り

眠気がやってきます

お風呂から上がりたてなどは体温が高く

まだ脳内も暖かいので

脳と体が活性状態で寝付きにくくなり

ホルモンの分泌などにも影響してきます

お風呂に入る時間を少し意識すると

質の良い睡眠が得られます

ぜひ試してみて下さい^^

昼マッサージで新年度を頑張ろう^^

2018年04月6日

こんにちは

ストレッチでスッキリ!

指圧でスッキリ!

整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です

4月に入って段々忙しくなってきました

ありがとうございます^^

マッサージの仕事は

冬場の寒くて体が強張って

肩腰が痛くなる時期が忙しと思われがちですが

実は気候が暖かくなって活発に動く時期

4月ぐらいから忙しくなるんです^^

特に4月は季節の変わり目の体調の変化や

新年度の忙しさや、環境が変化したストレスなどなど

色々お疲れが溜まりやすいです

最近はお昼から夕方の時間帯にかけての

出張マッサージのオーダーが増えてます

夜勤明けの方や

夕方からの仕事の前にとか

お休みで一日ゆっくりする時など

お昼に時間ある主婦やお年寄りの方からは

「夜は混むことがあるから昼のすいてるうちにマッサージ受けとこ」

「昼間にマッサージを受けると残りの1日が元気が出て調子が良くなる」などなどと

お昼からのマッサージが好評です^^

お昼の少し空いた時間に

身体のリフレッシュ、メンテナンスのためのマッサージをして

お疲れをしっかりとほぐして忙しい新年度を頑張りましょう ^^

春眠暁を覚えず 春への準備

2018年03月20日

こんにちは

ストレッチでスッキリ!

指圧でスッキリ!

整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です

春眠暁を覚えず といいますが

冬から春に移り変わるこの時期は

ほんまに眠いですね~

季節の変わり目は天気も変わりやすく気温差が激しいです

体の働きを調節する役目の自律神経は

急激な気温差にバランスを乱しやすくなってしまいます

自律神経を乱すと体のO NとOFFが出来ず

その影響で昼間に睡魔がやってきたりします

また春に向かって身体が新陳代謝が活発になり

血液がカラダのすみずみまで行き渡り

食欲も増し

胃腸などにも血液が集まり

結果として脳に血液が行かず

エネルギー不足になり

疲れやすくなって

眠くなってしまうのです

身体が春への準備をしているんですね

疲れた身体をストレッチとマッサージでスッキリさせましょう

おんらく堂がお手伝いします^^

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