ギックリ腰になる前に身体からのサインがあります


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です









暖かくなったり、寒くなったり、雨が降ったり


と天候の変化が激しいです


季節の変わり目ですね





季節の変わり目には





身体に溜まった冬場のお疲れがドッと出て





身体が重怠いという方が多く






ギックリ腰になる方も増えてます





先日ぎっくり腰のお助けコールがありました





電話をもらい症状を聞き





「とりあえずすぐに湿布などで冷やして 





腰を伸ばしたりひねったりストレッチをしないでコルセットがあったら巻いて安静に」





と処置のアドバイスをし





伺ってみると





そのアドバイスが効いたのか





ぎっくり腰の症状は軽く一安心





ぎっくり腰の痛みの原因を調べてみると





太もも裏からふくらはぎの筋肉が固くなり





それが筋膜の繋がりで





腰の筋肉を引っ張り





ぎっくり腰になった模様です





腰の患部には触れず足裏の筋肉からふくらはぎ~ふともも~お尻





を筋膜リリースして緩めていくと





「身体が腰が楽になった 足が軽くなった ありがとう」





と痛みが無くなり





仕事に向かわれました^^





ぎっくり腰の原因は





腰の患部ではなく





そこ以外のところにあります





太ももやふくろはぎの筋肉が固くなったり





張りがあったりツッタリしませんか?!





ギックリ腰になる前に身体からのサインがあります





そのサイン身体の変化を見逃さないように






お気を付けください


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冬バテ


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






整体 ほぐし処 おんらく堂 須山で









今日は曇り空の暖かい日です








最近は天気も気温も変化が激しく








季節の変わり目ですね





季節の変わり目は





冬場に溜まったお疲れがドッと出やすくなります





夏バテと同じように冬バテみたいな感じでしょうか?!





冬バテは夏バテと同じように





冬の室内と外気の温度差が激しいと





身体に疲れが蓄積されていき





季節の変わり目に





身体の痛めてたり弱ってる箇所に出やすく





「身体が硬くなって全身が重い」





「何もしてないのに身体がダルイ」





「風邪をひいてなかなか治らない」





などといった症状がでまっす





予防としてはやはり





運動、睡眠、栄養をしっかり取ることですが





冬場は運動不足になりがちなので





意識して身体を動かしたり





ストレッチやマッサージなどで筋肉や身体ほぐしたり





サウナや湯船などに入って





身体を温めて汗をかき





身体の血行、新陳代謝を良くしていくなど





疲れを溜めない身体つくり





日頃の身体のメンテナンスが大切ですね





もうすぐ春です





冬バテにならないように





しっかり身体のメンテナンスしていきましょう^^


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冷え症でお悩みの方が多くなります

こんにちは



身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





もう12月 師走です



はやいですね~ 



師走と聞くと気持ちがバタバタと忙しなくなります



気候も冬に移り寒さも本番になります




寒くなると足先が冷たくなると



冷え症でお悩みの方が多くなります



そんな時は足裏のマッサージがお勧めです




自宅で簡単にできる



冷え症むくみなどにも効果的な



足裏の刺激の仕方を紹介します




足裏をテニスボールやゴルフボールみたいな物を



足裏で痛気持ちいい強さで踏みつけ



ゴロゴロと足裏全体を刺激し



足裏の血行を良くします




足の指への刺激として



指と指の間を広げる運動


 

前後左右に動かし



指をひっぱたりして血行を良くします




これをお風呂あがりなどに



1日数回続けると



冷え症足のむくみに効果的です



試してみて下さい




冬を楽しむため



寒さに負けない身体つくりをして行きましょう!



おんらく堂がお手伝いします^^


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連絡があると嬉しいですね^^

こんにちは



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先日何年かぶりのお客さんから


オーダーを頂きました



定期的にオーダーを頂いてた方が


長く連絡がないと


体調を崩されたのか?


何か病気でもされたのか?入院でもしたのか?!


など色々と心配してました



やはり体調を崩して


しばらく療養をしていたそうですが


「元気になって色々動けるようになったから」


とのことでした



色んな話をしながら


ゆっくりとマッサージをし


「体が楽になった、またお願いするね」


と言っていただきました



久しぶりの方の元気なとこを見れて


おんらく堂のことを覚えててくれて


とても嬉しかったです^^



またこういった縁を大事にして


今日も頑張ります ^^




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冷え性の方には辛い季節になってきました

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大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





今日から11月



今日も秋晴れ気持ちいい天気です




秋が進むにつれ



朝晩が冷え込むようになりました



冷え性の方には辛い季節になってきましたね~




身体の冷え予防には



血行を良くすることと



心身のリラックスが大切です




全身の血行を良くし気分をリラックスするには



足裏マッサージが効果的です



足裏にあるツボを刺激して





血行やリンパの流れを良くするため



免疫力もアップします



足の指先まで刺激をあたえるので



足の冷え症にも効果的です




これからの季節の風邪、冷え症予防に



そしてリラックス効果もありストレス解消もあります




足つぼ+全身ほぐしのセットコースもありますので



ぜひ一度お試しください^^


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体調管理のストレッチ

こんにちは



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しっかりとほぐす


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今日でもう10月が終わり


毎度のことながら早いですね~



日中は暖かく過ごしやすいのですが


朝晩が冷えるようになりましたね~



日中との気温差も激しくなると体調管理が大変ですね



朝晩が冷えるようになり



腰が重い、足腰が重怠いなど



腰に違和感を持つ方が多くなります




そういう症状の方には



マッサージの中にストレッチを取り入れてます



腰が重いという方には



足周りを念入りにマッサージとストレッチ




肩や首が重いという方には



腕や胸周りのマッサージやストレッチなど



その方の症状に合わせてストレッチをして



固くなった筋肉をほぐし血行を良くしていきます




施術を受け終わった後



「身体がポカポカしてきて軽くなった」



と効果がすぐに実感する



嬉しい声をかけてもらえます




身体が重い時は固くなった身体をストレッチして



血行を良くしてください




早めの対応をして体調管理していきましょう^^



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食欲の秋 柿の栄養素

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今日も秋晴れの気持ちいい天気です^^



食欲の秋ですね




先日秋の味覚


柿が届きました




旬の食べ物には



その季節に身体に必要な栄養素がいっぱいです




柿にはビタミンC、ビタミンA、ビタミンK、ビタミンB1、B2と



総合ビタミン剤のように数多く含まれいます



特にビタミンCは柑橘類の2倍あるます



ビタミンAは免疫力を高め



豊富なビタミンCは疲労回復、風邪予防に効果があり



この時期の体調管理には欠かせないビタミンです




他にもアルコール成分を分解するタンニンや



利尿作用のあるカリウムなど



二日酔いに効果のある栄養素が含まれています




美味しいし栄養素もいっぱいで言うことなしですね^^



旬の食材を食べて



スポーツの秋 食欲の秋



色んな秋を楽しみましょう!


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2周年キャンペーンが終わって

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今日は秋晴れの気持ちいい天気です


もう10月ですね早いですね~



9月いっぱいでおんらく堂新町店 2周年キャンペーンが終わり


キャンペーン中は色々なお客さんに


ご来店いただいて嬉しかったです



チラシや看板を見てきていただいたご近所の方も多く


近所の輪が広がりました


とても嬉しいです^^



おんらく堂はご近所さんから頼りにさせるような


地域密着 愛されるお店になれるように頑張ります!



今日から3周年に向けてまた頑張ります!!


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連休中にストレッチでスッキリ ほぐしてスッキリ してみませんか!?

こんにちは



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大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





連休中日の今日は晴天 



秋晴れの良い天気ですね^^




普段の疲れの溜まった身体のメンテナンスとして



連休中にマッサージはいかがですか?



ストレッチでスッキリ



ほぐしてスッキリ



してみませんか!?




仕事でデスクワークで座りっぱなし



長距離運転や長距離移動



子供を抱っこしたり重い荷物を持っての外回り



現場などでの力仕事



など普段の生活でお疲れが溜まって



硬くなった筋肉を



ストレッチ、マッサージで緩めて血行を良くして



身体の歪みを整えていきます




「まだ腰や肩などに痛みがないから大丈夫」



と思っていても疲れは身体に日々溜まっていきます




痛みが出てからでは遅いです



痛みが出てから正常な状態に戻すには時間がかかるし



良い状態に戻るかどうかもわかりません




痛みの出る前に



身体のいい状態をキープするためにも



マッサージで体のメンテナンスをすることをお勧めします




体をスッキリさせて楽しく連休を過ごしましょう



おんらく堂が体のメンテナンスお手伝いさせていただきます^^



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2周年ありがとうございます‼ 感謝の気持ちを込めて

こんにちは



ストレッチでスッキリ!



ほぐしてスッキリ!



整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です





今日から9月!! 早いですね~!!



残暑がまだ厳しいですが



日差しや空気は夏の終わり 



季節が変わっていくのを感じます




おんらく堂新町店この9月をもちまして



開店2周年を迎えることとなりました!!



最近は出張だけでなく



新町店にご来店してくださる方も増えてきました



ありがとうございます^^




日頃の感謝の気持ちを込めまして



2周年キャンペーンとしまして



9月末日まで新町店ご来店の方に



全メニュー1000円割引させていただきます




是非この機会に



夏の疲れた身体のメンテナンス



をしに来てください



お持ちしています




今後とも おんらく堂を 



よろしくお願いいたします^^


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