おんらく堂は頑張るお父さんの味方です


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です









最近やっと秋らしい気候になった来ましたね





週末に小学校や幼稚園などの運動会も行われ





スポーツの秋がやってきました^^





お子さんの運動会に参加して





筋肉痛のお父さんも多いのでは?!





普段運動不足な方





急な運動は筋肉痛や怪我に繋がります





運動前にはしっかりと準備運動をして





硬くなった筋肉をほぐすのが大切です





おんらく堂は頑張るお父さんの味方です





体をほぐすだけではなく





怪我防止、筋肉痛にならない為の





身体のケアの仕方やストレッチの仕方なども





アドバイスしていきます





しっかりと体のメンテナンスをして





スポーツの秋を楽しみましょう^^






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お気軽にお問い合わせ下さい

https://onrakudou.net/
tel 09063202878

大阪出張マッサージおんらく堂 ほぐしますブログ

食欲の秋 柿の栄養素

こんにちは



身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





今日も秋晴れの気持ちいい天気です^^



食欲の秋ですね




先日秋の味覚


柿が届きました




旬の食べ物には



その季節に身体に必要な栄養素がいっぱいです




柿にはビタミンC、ビタミンA、ビタミンK、ビタミンB1、B2と



総合ビタミン剤のように数多く含まれいます



特にビタミンCは柑橘類の2倍あるます



ビタミンAは免疫力を高め



豊富なビタミンCは疲労回復、風邪予防に効果があり



この時期の体調管理には欠かせないビタミンです




他にもアルコール成分を分解するタンニンや



利尿作用のあるカリウムなど



二日酔いに効果のある栄養素が含まれています




美味しいし栄養素もいっぱいで言うことなしですね^^



旬の食材を食べて



スポーツの秋 食欲の秋



色んな秋を楽しみましょう!


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