2018年09月1日

こんにちは

ストレッチでスッキリ！

ほぐしてスッキリ！

整体　ほぐし処　おんらく堂　須山です

今日から9月！！　早いですね～！！

残暑がまだ厳しいですが

日差しや空気は夏の終わり　

季節が変わっていくのを感じます

おんらく堂新町店この9月をもちまして

開店2周年を迎えることとなりました！！

最近は出張だけでなく

新町店にご来店してくださる方も増えてきました

ありがとうございます^^

日頃の感謝の気持ちを込めまして

2周年キャンペーンとしまして

9月末日まで新町店ご来店の方に

全メニュー1000円割引させていただきます

是非この機会に

夏の疲れた身体のメンテナンス

をしに来てください

お持ちしています

今後とも　おんらく堂を　

よろしくお願いいたします^^

2018年08月22日

こんにちは

ストレッチでスッキリ！

ほぐしてスッキリ！

整体　ほぐし処　おんらく堂　須山です

今日も暑いです

残暑が厳しいですね

この暑さがいつまで続くのか..

.と心配になります

お盆休みのお疲れはでていませんか！？

お盆が終わった先週末あたりから忙しく

大阪市内をあちこちと出張してます

５０，６０代のお客さん方が

先週末にマッサージのオーダーが多く

「お盆に孫が遊びにきて大変やった」

「抱っこして腕がパンパン　腰が痛い」

「出かけてベビーカーおして足がはってる」

「孫が家じゅう走り回ってうるさくて疲れた」

となんやかんや言いながら

お盆休みを楽しまれたみたいですね

笑顔で楽しそうに愚痴をこぼしてました^^

たしかに子供と遊ぶと体力つかいますよね

普段やりなれないことでも

子供にせがまれちゃうと頑張っちゃいますし　笑

疲れて体のあちこちが痛くなったのは

お孫さんとの時間を楽しめた証拠ですね^^

まだまだ暑いですが

楽しかったお盆休みの疲れをしっかりとって

残暑に負けないようにがんばりましょう！！

2018年08月16日

こんにちは

ストレッチでスッキリ！

ほぐしてスッキリ！

整体　ほぐし処　おんらく堂　須山です

お盆が終わりましたね

日差しも夏の終わりを感じさせるような気候になってきました

少し寂しいような気もしますが^^

お盆休み中休みなく営業してましたが

ギックリ腰になった方が多かったです

意外と思うかもしれませんが

8月はギックリ腰になる方が多いんです

特に今年の夏は猛暑続きで

早い時期からクーラーの中での生活時間が長く

知らぬうちに身体が冷え

その冷えた身体に疲労が重なって

気付かないうちに筋肉が固くなり

ふとした時に　下にあるものを取ろうとしゃがんだ時などに

腰にピリッとした痛みが走りぎっくり腰になる

というクーラーの冷えが原因で多くなるんです

暑すぎて体が冷えてると気付きにくいですが

体を冷やさないように

クーラーの冷たい風を直接身体に当たらないようにしたり

湯船に浸かって身体を温めたり

ストレッチや運動をして硬くなった筋肉を緩めたり

などして気をつけてくださいね

まだまだ残暑が続きますが

身体のメンテナンスをしっかりとして

元気に夏を乗り切りましょう^^

2018年08月9日

こんにちは

ストレッチでスッキリ！

ほぐしてスッキリ！

整体　ほぐし処　おんらく堂　須山です

おんらく堂　お盆の営業のお知らせ

お盆も通常通り　新町店、出張ともに営業してます

11日土曜　営業

12日日曜　営業

13日月曜　定休日

14日火曜　営業

15日水曜　営業

お休みのゆっくりできる時に

普段お疲れの溜まっている身体のメンテナンスはいかがですか？

まだまだ暑い日が続きますがお気をつけて^^

2018年08月4日

こんにちは

ストレッチでスッキリ！

ほぐしてスッキリ！

整体　ほぐし処　おんらく堂　須山です

昨日は常連のお客さん宅へ

出張マッサージに行ってきました

フルコンタクト空手をしている

５０代で１００キロ近くの

筋肉がっしりの体格のいい方です

日々のオーバーワーク気味の練習、筋トレで

筋肉で固めた身体は

肩や足腰など可動域が狭く

柔軟性がない硬い身体になってしまい

怪我や痛めている個所が多くなっています

ハードな練習も必要ですが

年と共に休養と身体のメンテナンスが大切になってきます

しっかりとストレッチやマッサージをし

筋肉、身体に柔軟性を持たせ

身体の歪みやズレを整えていくと

怪我や故障の予防になり

バランス、コンディションの良い状態が維持できます

阪神の金本監督も現役時代に言ってました

「年を取ると休養も練習のうち」

さすがです^^

練習と休養

トレーニングと体のメンテナンス

このバランスが大切です

僕自身も学生のころから

色んなスポーツや武道をしていたので

運動をしている方の身体の悩みは得意分野です^^

ストレッチの仕方やトレーニング仕方などアドバイスしながら

身体の歪みを調整していいコンディションを保ち

怪我をしない身体作りに協力させてもらいます

スポーツをされてる方の

身体のメンテナンスをサポートはお任せください^^

2018年07月24日

こんにちは

ストレッチでスッキリ！

ほぐしてスッキリ！

整体　ほぐし処　おんらく堂　須山です

この仕事をはじめて

もう１3年目になります

時が経つのは早いです^^

まだこの仕事を初めて数年目

やっと常連さんが付きはじめの頃に

今でもお世話になっている常連さんから

言われたことがあります

「この仕事はマッサージ師よりマッサージを受ける客の方がベテランが多い

ベテランになると色々とわかってくる

身体を揉まれて時に

そのマッサージ師が今日は疲れているや

調子の良し悪しや

手を抜いてるとか

身体から直接伝わってくる

ベテランは怖いやろ　気を付けや！」

僕がお客さんの身体を揉んで

その方がお疲れかがわかるように

お客さんも僕の体調や気持ちなど

色んなことが伝わっている

マッサージで身体に触れ

ダイレクトにコミュニケーションをお客さんとして

お互い体調も気持ちもすべて伝わる

自分の身体も精神的な面も

しっかりメンテナンスしなくては

お客さんを癒せないし説得力もない

ということに気づかされた言葉でした

その言葉が今でも頭に残ってます

その言葉を教訓に

自分の身体のメンテナンスに気をも使い

プールやヨガに通ったり

ストレッチの仕方を勉強したり

栄養やビタミンなどにも興味を持つようになり

今の自分の生活スタイルが出来上がったような気がします

この言葉を忘れず

これからもマッサージでのコミュニケーションを

大切にして行こうと思います^^

2018年07月17日

こんにちは

ストレッチでスッキリ！

ほぐしてスッキリ！

整体　ほぐし処　おんらく堂　須山です

海の日の連休がおわりました

楽しい連休でしたが猛暑続きでほんまに暑かったですね～

この猛暑がいつまで続くのやら…

こんなに暑いとクーラーの中での生活が多くなります

それが原因で夏場は意外ときっくり腰になる方が多いです

長時間クーラーをあびていると

気づかぬうちに身体が冷え

血行が悪くなり

身体の代謝も悪くなり

お疲れが溜まりやすくなり

筋肉も硬くなり

ぎっくり腰になりやすくなります

そんな状態の時は

普段のちょっとした気づかいで

夏場のギックリ腰予防ができます

外が暑く汗をかいた時に

クーラーがよく効いてる部屋に入ると気持ちが良いですが

その温度差が汗をかいた身体を冷やしますので

汗をしっかりと拭きとってから涼んでください

家や仕事場などでは

クーラーの風に直接当たらないようにして

身体を冷やさないように

あと足元が冷えると

足腰に影響が出てきます

坐骨神経痛の方は

足元が冷えると痛みだすことがありますので

足元はしっかりと温めてください

お疲れの溜まった身体に

クーラーの冷えは

身体にあまり良い影響をあたえません

普段の生活で気づかぬうちに

身体が冷えていますので

夏場の冷えにお気を付けて

ギックリ腰予防してください^^

2018年07月11日

こんにちは

身体の疲れをほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

今日も暑いですね～

7月の前半なのに真夏日のこの暑さ

8月はどうなるのやら….

真夏日が続くこの暑さ

クーラーが気持ちいいですよね

こう暑いと

家でクーラー

職場でクーラー

移動中もクーラー

寝る時もクーラー

と気付けばクーラーの中ばかりでの生活になり

気が付かないうちに身体が冷えて

血行が悪くなりがちで疲れが溜まりやすくなって

夏バテにつながります

疲れを溜めない身体つくりには

睡眠　運動　栄養が大切です

暑さに負けない栄養素

【クエン酸】

クエン酸は疲労の原因である乳酸を分解・エネルギー化する成分
で

疲れが溜まりにくい体を作るために非常に効果的です

また血流の改善作用もあるため

肩こり・腰痛の予防効果もあり

カルシウムやマグネシウム・鉄などミネラルの吸収率を格段に高め
まめ

夏バテ予防にとても効果的です

レモンやグレープフルーツなどの柑橘類

酢や梅干しなど

酸っぱいものに含まれています

食欲がない時でもとりやすい食材に含まれていますので

これからの季節にはお勧めの栄養素です

もうじき夏本番がやってきます

暑さに負けないからだつくり

おんらく堂におまかせください^^

2018年07月8日

こんにちは

ストレッチでスッキリ！

ほぐしてスッキリ！

整体　ほぐし処　おんらく堂　須山です

今日は晴れました！！

ほんまによく降りましたね～

久しぶりの太陽、嬉しいです^^

でも太陽がでると強烈な蒸し暑さ！

蝉も鳴きはじめました！もう夏ですね～

これから猛暑になるみたいです

今から暑さに負けない身体作りをしておきましょう！

暑さに負けない身体作りには

運動、睡眠、栄養が必要です

運動不足で身体が硬く疲れが取れにくいという方には

ストレッチがおススメです

ストレッチをすると硬くなった筋肉が伸ばされ

筋肉が緩み全身の血行が良くなり

身体が緩みリラックス効果がありあす

血行が良くなると全身に酸素と栄養分がいきわたり

体を中に溜まった老廃物が排出されます

特に寝る前にストレッチをすると

快適な睡眠が取りやすくなり

ストレス解消、疲労回復につながります

是非試してみてください^^

暑い夏はもう来てます

今から準備しておきましょう

おんらく堂がお手伝いします^^

2018年04月17日

こんにちは

ストレッチでスッキリ！

指圧でスッキリ！

整体　ほぐし処　おんらく堂　須山です

４月は環境など変化が激しく

ストレスなどで体調を崩しやすい時期です

疲れた身体や　ストレスで疲れた神経の休息と回復には

質の良い睡眠が必要です

質の良い睡眠をとるためには

シャワーよりお風呂に入って

全身を温め血行を良くすることがいいですね

リラックス効果もあります

そしてお風呂に入る時間も寝る３時間ぐらい前が理想的です

人は体温が下がってくると身体が寝る準備に入り

眠気がやってきます

お風呂から上がりたてなどは体温が高く

まだ脳内も暖かいので

脳と体が活性状態で寝付きにくくなり

ホルモンの分泌などにも影響してきます

お風呂に入る時間を少し意識すると

質の良い睡眠が得られます

ぜひ試してみて下さい^^