2018年10月19日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
今日も秋晴れの気持ちいい天気です^^
食欲の秋ですね
先日秋の味覚
柿が届きました
旬の食べ物には
その季節に身体に必要な栄養素がいっぱいです
柿にはビタミンC、ビタミンA、ビタミンK、ビタミンB1、B2と
総合ビタミン剤のように数多く含まれいます
特にビタミンCは柑橘類の2倍あるます
ビタミンAは免疫力を高め
豊富なビタミンCは疲労回復、風邪予防に効果があり
この時期の体調管理には欠かせないビタミンです
他にもアルコール成分を分解するタンニンや
利尿作用のあるカリウムなど
二日酔いに効果のある栄養素が含まれています
美味しいし栄養素もいっぱいで言うことなしですね^^
旬の食材を食べて
スポーツの秋 食欲の秋
色んな秋を楽しみましょう!
2018年10月17日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
今日は秋晴れ 気持ちのいい天気ですね^^
先日空手をしている方から出張マッサージのオーダーを頂きました
「シニア重量級の空手の大会に出場するが50肩で腕が上がらず何とかしてほしい」
とのことでした
100キロはある分厚い筋肉の大きな体の方
筋肉が固く元々の肩周りの可動域も狭く
その上に50肩で痛くて腕が上がらない状態でした
色々話をしながら触診しながらしていくと
胸の筋肉の硬さや肩甲骨周りの硬さ
手首のズレが痛みの原因とわかり
ゆっくりとマッサージとストレッチをしていき
筋肉を緩めて手首のズレを調整すると
肩周りの可動域が広がり
腕が痛みなく上がるようになりました
後日その方から
「肩周りの可動域が広がりパンチ力が増し、大会で優勝しました」と報告がありました
おめでとうございます^^
日々のトレーニングや練習はもちろん大切ですが
練習後のストレッチなど身体のメンテナンスも大切です
しっかりとメンテナンスをして柔らかい筋肉を保てば
パフォーマンスも上がるし
けが防止にもなります
しっかりと体のメンテナンスをして
スポーツの秋を楽しみましょう
ストレッチなど身体のメンテナンスは
おんらく堂にお任せください^^
2018年10月3日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
今日は秋晴れの気持ちいい天気です
もう10月ですね早いですね~
9月いっぱいでおんらく堂新町店 2周年キャンペーンが終わり
キャンペーン中は色々なお客さんに
ご来店いただいて嬉しかったです
チラシや看板を見てきていただいたご近所の方も多く
近所の輪が広がりました
とても嬉しいです^^
おんらく堂はご近所さんから頼りにさせるような
地域密着 愛されるお店になれるように頑張ります!
今日から3周年に向けてまた頑張ります!!
2018年09月23日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
連休中日の今日は晴天
秋晴れの良い天気ですね^^
普段の疲れの溜まった身体のメンテナンスとして
連休中にマッサージはいかがですか?
ストレッチでスッキリ
ほぐしてスッキリ
してみませんか!?
仕事でデスクワークで座りっぱなし
長距離運転や長距離移動
子供を抱っこしたり重い荷物を持っての外回り
現場などでの力仕事
など普段の生活でお疲れが溜まって
硬くなった筋肉を
ストレッチ、マッサージで緩めて血行を良くして
身体の歪みを整えていきます
「まだ腰や肩などに痛みがないから大丈夫」
と思っていても疲れは身体に日々溜まっていきます
痛みが出てからでは遅いです
痛みが出てから正常な状態に戻すには時間がかかるし
良い状態に戻るかどうかもわかりません
痛みの出る前に
身体のいい状態をキープするためにも
マッサージで体のメンテナンスをすることをお勧めします
体をスッキリさせて楽しく連休を過ごしましょう
おんらく堂が体のメンテナンスお手伝いさせていただきます^^
2018年09月21日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
朝晩が涼しく秋らしい気候になってきましたね
季節の変わり目で体調を崩されてる方が多いです
夏にたまったお疲れがドッと出て
風邪をひいたり
身体が怠い
疲れがぬけない
やる気、元気が出ない
などの秋バテ状態の方が多いです
秋は夏の暑さや湿気によってダメージを受けた体を癒し
体力を整えておくのに良い季節です
体力回復のためには休養と栄養が必要です
食欲の秋といわれるぐらい
秋には美味しくて栄養たっぷりの
旬な食材が豊富に収穫されます
秋の旬の味覚は消化器系の働きを活発にしたり
お腹の調子を整えるものが多いです
秋の味覚の魚 さんま
さんまには
血液サラサラこうかやDHA、タンパク質も優れています
さんまは胃腸を温めて消化を助けてくれるので
夏の疲れで胃がもたれる方におすすめです
その他 柿・秋ナス・イモ類・キノコ・ブドウ・ナシ
などビタミンや消化を助ける酵素たっぷりのものばかりです
食欲の秋 旬な美味しい食べ物がいっぱいある季節
しっかり栄養をとって
スポーツの秋 芸術の秋など
秋を楽しみましょう
おんらく堂が身体のお疲れの回復をお手伝いします^^
2018年09月9日
こんにちは
ストレッチでスッキリ!
ほぐしてスッキリ!
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
今日も朝から雨が降ったりやんだりと
スッキリしないお天気
この前の台風から続いていますね~
台風や雨が降る日に前後に
頭痛や浮腫み、重怠いなど
体調不良になる方が多いです
ここ何日間はそういった症状のお客さんが多かったです
台風や雨が降るときは気圧が変化します
その気圧の変化に身体が反応して
自律神経の働きが活発になり
交感神経と副交感神経のバランスが崩れて
体に変化を起こしてしまうのが原因です
そういった時は
お風呂に入ったり足湯をしたり
マッサージをしたりして
身体の血行を良くすると症状が軽くなります
頭痛の方は
首や耳周りのストレッチやマッサージが効果的です
足の浮腫みには
足つぼマッサージや足湯などが効果的です
まだこれから台風や秋雨
そして季節の変わり目など
体調を崩しやすい時期です
しっかりと体のメンテナンスをして
身体の血行を良くて
この時期をのりきりましょう
お気を付けください^^