練習と休養 トレーニングと体のメンテナンス


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です









身体の良いコンディションを維持するには





適度な休息が必要です





若いころはガムシャラに運動や仕事をしても大丈夫でしたが





年を取るにつれ年々と体に疲れが溜まっていき





身体に何かしらの故障が出始めます





僕の実体験です 笑





常連のお客さんで





50代で100キロ近くの





筋肉がっしりの体格のいい空手家の方です





日々のオーバーワーク気味の練習、筋トレで





筋肉で固めた身体は





肩や足腰など可動域が狭く





柔軟性がない硬い身体になってしまい





怪我や痛めている個所が多くなっています





ハードな練習も必要ですが





年と共に休養と身体のメンテナンスが大切になってきます





しっかりとストレッチやマッサージをし





筋肉、身体に柔軟性を持たせ





身体の歪みやズレを整えていくと





怪我や故障の予防になり





バランス、コンディションの良い状態が維持できます





練習と休養





トレーニングと体のメンテナンス





このバランスが大切です





僕自身も学生のころから





色んなスポーツや武道をしていたので





運動をしている方の身体の悩みは得意分野です^^





ストレッチの仕方やトレーニング仕方などアドバイスしながら





身体の歪みを調整していいコンディションを保ち





怪我をしない身体作りに協力させてもらいます





スポーツをされてる方の





身体のメンテナンスをサポートはお任せください^^






出張マッサージへの予約や質問などは

お気軽にお問い合わせ下さい

https://onrakudou.net/
tel 09063202878

大阪出張マッサージおんらく堂 ほぐしますブログ

パーソナルトレーナーとして


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です









今日から8月 夏本番ですね!





空手家の常連さんで





毎年8月に全国大会があり





いつも大会前に身体のコンディション作りの為





何日も連続でマッサージしに





ご自宅へ伺っています





筋肉の張りや硬くなっているとこや





痛みのある個所を





筋膜リリースで緩めたり





肩の動きや股関節の動きを悪い所を調整して





可動式を広げたり





ストレッチをして柔軟性をだしたり





とパーソナルトレーナーとして使っていただき





連日メンテナンスしています





今週の土曜日が本番だそうです





怪我無く結果を残してもらいたいです^^






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