2013年10月25日

昨日は身体をゆっくり休める

メンテナンスの日にしました

ここ最近の気圧や気温の激しい変化のせいでしょうか

身体に疲れが溜まって重ダルイ症状

いつもお世話になっているで鍼灸院

で全身に針をしてもらいました

身体の気の流れ血のめぐりがよくなり

重ダルさも解消

そして仕上げにサウナへ

たっぷり汗をかいて

水風呂へつかるを繰り返し

新陳代謝を良くし

体の中の毒素を出してだします

たっぷり汗をながした後

お水を飲んで体の中の水分を入れ替えして

身体も気分もリフレッシュ！！

これで今日も仕事がんばれます

みなさん身体のメンテナンスの日してますか？！

身体からのお疲れサイン見逃さずに

睡眠　栄養　新陳代謝を意識して

気を付けてくださいね

身体のメンテナンス　おんらく堂がお手伝いします

2013年10月20日

急に涼しくなり秋本番になりましたね

台風が来たりで

気圧や気温の変化が激しく

体調管理が難しいですね

変化が激しいときは体調面だけでなく

精神面も不安定になりがちです

別に何もしていないが身体が重く　気が重くやる気がしない

肩首がこって気分が落ち気味で何か寂しい　物事に集中できない等など

ここ最近はこんな症状の方が多いです

気温や気圧の激しい変化に身体や神経が敏感に反応し

筋肉が張ったりリンパの流れ悪くなったりして

身体のバランスが悪くなり

身体の弱いところ痛めている所に

お疲れが出たりします

バランスが崩れお疲れが溜まると

自律神経にも影響し精神面にも影響が出てきて

このような症状出る方が多いのだと思います

身体と心は繋がっています

こういう症状が出たら

睡眠と栄養をしっかりと取り

サウナや半身浴などでいっぱい汗をかくと

新陳代謝を良くし身体や気分がリフレッシュし

回復が早くなります

もちろんマッサージや運動も同じ効果です

身体と心は繋がっています

身体に疲れがでると精神面にも影響がでます

疲れは身体からのサインです

サインを見逃さず

食欲の秋　運動の秋　芸術の秋をお楽しみください

2013年10月13日

今日はやっと涼しく秋らしい日和

三連休ですが

おんらく堂は連休関係なく営業しております＾＾

２～３日前は30度こえる暑さだったのに

今日は涼しいくらいの気候です

台風がきたりで天候　気圧　気温の変化が激しいです

気圧や気温の変化が激しいと

身体が変化について行けず

身体や筋肉がかたくなったりして

疲れがドッとでたり

身体が重ダルかったりします

今日はそんな症状のお客さんばかりでした

身体が重だるかったり

こったりしてるのは

身体からのお疲れサインです

そのサインを見逃すと

疲れが長引いたり

集中力が落ちたり

体調をくずして風邪をひいたりと

色々身体に影響がでてきます

こういった時は

湯船にゆっくりつかったり

サウナや岩盤浴などで汗を出し

新陳代謝を良くすると身体がすっきりします

そして栄養と睡眠をしっかりととって上げてください

それでもお疲れが取れない場合は

おんらく堂およびください

しっかりと身体の症状にあわせ身体の疲れをほぐします＾＾

2013年10月7日

昨日は３回目になる

セルフ整体ワークショップでした

天気も良くイベント事多い中

参加して頂き　ありがとうございました

約１時間　座りながらできる

猫背解消のストレッチを行い

残り２～３０分は質問などで

個人的な腰や肩のお疲れを解消する

ストレッチのアドバイス

あっという間に終了しました

参加してくれた方が

実際にストレッチ前と後での

身体の変化を実感して喜んで頂き

嬉しかったです

これからも色んなテーマで

セルフ整体のワークショップを続けていきたいと思います

色んなイベントやカフェなど

ワークショップやマッサージのお誘い募集してます!

よろしくお願いします

2013年10月5日

明日　１０/６の日曜

靭公園近くにある　

いつもお世話になってるカフェ

ボンソワショクドウ
https://www.facebook.com/bonsowa?fref=ts

でセルフ整体ワークショップします

スタート　１５時～　１０００円+１オーダー

ボンソワショクドウ　06-6131-4447

大阪市西区靭本町１－１７－１５

仕事の合間や寝る前のちょっとした時間に

座りながら簡単にできるストレッチ等を

筋肉の仕組みなどの理論を交えて

紹介します

自分の身体は自分でメンテナンスをテーマに

手から腰までの上半身

猫背解消の正しい姿勢になるストレッチ等を

筋肉の働きとともにレクチャーします

服装は普段のかっこのままで大丈夫です

気軽に遊びに来てください

よろしくです

2013年09月29日

朝晩が涼しくなり大分過ごしやすくなり

虫の泣く音も聞こえてきて

季節の移り変わりを感じます

秋のお知らせの頂き物

大きな梨頂きました

ありがとうございます

食べ物からも秋感じます　食欲の秋！

この時期の季節の変わりめは

気圧の変化や気温差が大きく

身体に影響が出やすいです

体調に気を付けてください

身体のメンテナンスお手伝いします

2013年09月22日

季節の変わり目は

体調を崩す方が多いです

何をした訳ではないが

肩や腰、身体が重だるい

やる気や集中力がない

などの症状は出ていませんか？！

それは夏の疲れがでてるという

身体からのサインです

身体からのサインを見逃さず

しっかり身体のメンテナンスをしてください

睡眠と栄養をしっかりとり

運動やストレッチやマッサージをして

身体の血行をよくし

新陳代謝をアップさせると

お疲れ成分が身体から排出されます

お疲れが出ている方

身体のメンテナンスおんらく堂がお手伝いします

10/9にセルフ整体のワークショップ

しますので興味のある方は

ぜひ参加してください

よろしくお願いします

2013年09月3日

もう9月になり

夏の終わりを感じるようになりました

盆明けから夏バテの症状が出ている方が多く

少し忙しくバタバタしてましたが

今週から落ち着いてきた様子

仕事も少し落ち着き

気候も涼しくなり過ごしやすくなると

身体の緊張がほぐれたのか

夏の疲れがドッと自分自身にやってきました

身体が重ダルく気分的にも重い

という夏の疲れの特有の症状です

なのでゆっくりと昨日今日と銭湯へ行き

湯船にゆっくりつかり

サウナで汗をだしてスッキリ

そして夏バテには焼肉！！

豚肉とレバーをたっぷり食べ

夏バテにきくビタミンＢをとり

そしてぐっすり睡眠

今日は身体も気分もすっきり！！

夏バテ気味も解消しました

夏バテには栄養と睡眠と新陳代謝

この3つが大切です

まだこれから夏の疲れが出る時期です

身体のメンテナンスを忘れずに

気をつけてください

2013年08月27日

お盆明けに夏の溜まった体の疲れが出てくる時期

先週末辺りから出張マッサージ忙しくなってきました

みなさん体調はいかがですか？！

そんな色んなお客さん宅に出かけてる中

常連さんからおすそ分け？！

いただきました

高校野球ファンの常連さん

「この前整理してたらでてきた」

と大阪桐蔭高校の優勝記念タオル

なるものをいただきました

めちゃ嬉しいです！！

優勝記念タオルも嬉しいですが

マッサージしている時に

何気ない会話の中で高校野球が好きといったことを

覚えてくれていたことも嬉しかったです

某中学校の教頭先生

教え子が大阪桐蔭高校にいって

甲子園に出場したときにもらったとのこと

「あまってるから」

といえ貴重な物ありがとうございます

感謝です

来世　生まれ変わったら甲子園目指します　笑

2013年08月25日

お盆を過ぎてから

夏の疲れが出やすいこの時期

常連のお客さんから

嬉しいおすそ分け

すだちをいただきました

すだちには夏バテに効果的な

ビタミンＣとクエン酸が豊富にはいっており

疲労回復や胃腸を刺激して

消化吸収を助ける効果がありますので

食欲がない時など

この時期にぴったりです

常連さんに「いつもありがとう」

と頂いたすだち

こういった心遣い

マッサージ以外での嬉しい繋がりを

大切にいていきたいです

ありがとうございます　感謝