2014年11月17日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

寒くなると腰痛などが出てくる方が

多くなります

寒くなって身体が冷えると

なぜ腰など身体の不調が出るかというと

身体が冷え、血行が悪くなるからです

血行が悪くなると

身体の中のお疲れ成分の

老廃物や乳酸などが身体の外に出にくくなり

身体の中に溜まっていきます

老廃物が溜まると

筋肉の縮こまり硬くなります

硬く動きが悪くなった筋肉は

普段道理の動きができなくなり

痛みや重だるさになります

冷えは万病の元

と昔から言われています

身体の血行を良くするには

ゆっくりお風呂につかったり

半身浴をしたりなど

身体を温めることが一番です

また運動やサウナなど

身体を温め汗をかいたり

ストレッチやマッサージなどで

柔らかい筋肉を保つことがお勧めです

これから日に日に寒くなるこの時期

身体を温め血行を良くしましょう

ちなみに僕はプールで泳ぐことと

週一回のヨガで身体を動かしています

寒さに負けない身体つくりをしていきましょう^^

2014年11月16日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

先日はギックリ腰になったと

お助けコールがあり

尼崎市の園田まで出張マッサージ

いつも義父さんの介護で

身体全体にお疲れが溜まっていたようで

そこに最近の冷えこみで腰に来た様子

ギックリ腰をしたときは

とにかく氷や湿布で冷やしてください

温めると痛みが増すことがあります

冷やして安静にしておくことが一番です

腰を直接揉んだりすると

痛みを増すことがありますので

太ももやフクロハギ、お尻周辺をゆっくりとほぐし

腰周辺の筋肉の緊張を取って

湿布をしてコルセットを巻いて終了

看護は大変そうですね

無理な体勢で義父さんを持ち上げたりと

力仕事多ので

腰に負担が来るんですね

介護や仕事などで

中腰などの姿勢が多い方

気づかぬうちに腰に負担がかってます

この時期に身体が冷えて

お疲れがドッとでて

ギックリ腰になる方が多いす

身体、特に足元を冷やさないように

お気を付けください

2014年11月15日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

今日も朝晩が冷えますね

そのせいでしょうか腰が痛い、重い

という方が増えています

普段のお疲れが溜まっている身体

いつもはあまり痛みや重さを感じなかったりしますが

季節の変わり目、特に身体が冷えたりすると

それがきっかけで今まで溜まっていたお疲れが

ドッと身体の弱ってる箇所出てき

肩、腰などに痛み、重ダルさを感じます

特に足元が冷えたりすると

腰に影響が出ることが多いです

これから日に日に寒くなってきます

ギックリ腰になる方も多くなる時期です

身体の冷えに気を付けて

そして普段のお疲れを溜めないように

お気を付けください^^

2014年11月13日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

今日は冷えますね～

この時期によく聞く「今朝は今年一番の冷え」

冬が近づいてきてるのが肌で感じられます

いつものプールへ行くと

今日は人が少なかったです

おじぃちゃん、おばぁちゃん達は

雨が降ったり、寒くなったりすると

足が遠のくのがお決まりです

いつもの半分以下の人数で

よく見かけるおば様方々もおらず

いつもより静かなプールでゆったりと泳ぐ

これも冬が近づいてきてると実感します

今年のプール通いも今月いっぱいかな～

とプール帰りに冷たい風を感じながら

思う今日この頃です^^

冷えてくると腰などが痛くなる方が多くなります

身体を冷やさないようお気をつけて！

2014年11月12日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

１０月から通っている

パーソナルトレーナー講習

来週が最終となりました

復習をしなくてはとアタフタしてます^^

今まで僕の中ではお客さんの硬くなった筋肉やゆがんだ姿勢を

マッサージやストレッチなどでほぐす、緩める　という感じの見方でしたが

この講習で筋肉を緩めるだけでなく

鍛える、トレーニングを取り入れ

硬くなった筋肉を緩めるために弱くなったいる筋肉を鍛え

身体のバランスをとり姿勢を整えて

固くなった筋肉やコリを緩める

というやり方を理論、実技をしっかりと教わり

とてもためになる講習でした

講習で教わったことを

自分の施術に取り入れ

肩コリや腰痛の解消

猫背を正して良い姿勢作り

のアプローチに幅が広げて

スキルアップしていきます!

日々勉強ですね～ 頑張ります^^

2014年11月11日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

今日は暖かいですね

一か月ぐらい季節が戻ったような気持ち良い天気

でも明後日ぐらいから冷え込むらしいです

秋も終盤です

冬に向かい新商品出てきましたね～

「真夜中の至福」「大人のチョコバット」

美味しかったし

ネーミングのセンスもいいですね

ちょっと下ネタ？！　笑　

お勧めです^^

2014年11月10日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

この前の日曜の昼過ぎ

いつもの常連さん宅　九条へ出張マッサージ

いつもテレビを点けながらマッサージを受けられます

日曜のお昼過ぎの大阪は吉本新喜劇の時間なんです！！

お客さんはマッサージを受けながら

気持ちよさそうにウトウトとしてはります

テレビの新喜劇ではスッチーと吉田のコンビの

「ドリルすんのかい」がはじまりました

いつもはテレビが点いても

もちろん仕事中ですのでマッサージに集中してますが

不覚にも思わず吹き出してしまい

その音でウトウトしていたお客さんが

「どないしたん？！」と起こしてしまい…

スイマセンでした

この後お客さんも「私もこれ好きやねん！」

と一緒に盛り上がり、良かったです^^

これは大阪の日曜日あるあるネタじゃないでしょうかね～ 笑

多分僕だけじゃないと思いますが^^

週末に吉本新喜劇とマッサージで

一週間のお疲れを癒すのはいかがですか？！

おんらく堂がお手伝いします^^

2014年11月8日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

先日楽しみにしていた映画

「エクスペンダブルス３」を観てきました

派手なハリウッド映画大好きなんです

ド派手な爆発　カーチェイス　銃撃戦

火薬の量が多ければ多いほど、派手あればあるほど楽しくてワクワクします^^

ストーリーの内容もわかりやすく

ジェットコースターのような山あり谷ありのスピーディー展開

突っ込み所満載で「そんなアホな～」

みたいなのがいいですね

内容よりもインパクトとエンターテイメント性

そんなアホハリウッド映画を

大画面、大音量の大迫力で

いつも僕の指定席前から３列目のど真ん中

で楽しんでます^^

ほんまに面白たったですよ！

エンディングのクライマックスシーンなんて

「そんなアホな～～～～！！！！」です

芸術の秋　アホハリウッド映画

大大お勧めです！！

2014年11月6日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

先日我が家のベランダの寄せ植えを

夏場の花が終わり

冬場の花　ジュリアン　ビオラに植え替え

冬支度です

　

冬場から春まで焼き続けます

大阪市内に住むと

気温の変化ぐらいでしか

なかなか季節の変化を感じられないので

旬な味覚や季節の花が嬉しくて楽しみです^^

これから日に日に季節が進み

秋が深まってきます

寒くなるのはあまり好きじゃないですが

季節の移り変わりは楽しみです

そろそろ手袋買ったり、毛布出したりなど

自分の冬支度も始めようかな^^

2014年11月5日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です
http://onrakudou.net/

　
いつも通っている大阪プール

５０ｍプールがアイススケートに模様替え

もうこんな季節なんですね～

スケートシーズン到来です

秋も深まって来て

もう次の季節がやって来ます

早いですね～

そろそろ冬支度始めよ^^

風邪など体調にお気をつけて