寒さに負けない身体つくりをしていきましょう^^


こんにちは





体の歪みを整える






西大橋整体院 おんらく堂 須山です









今朝は冷えましたね~





これから日に日に寒くなり秋が深まっていきます





この時期寒くなると





腰痛などが出てくる方が多くなります





寒くなって身体が冷えると





なぜ腰など身体の不調が出るかというと





身体が冷え、血行が悪くなるからです





血行が悪くなると身体の中のお疲れ成分の





老廃物や乳酸などが身体の外に出にくくなり





身体の中に溜まっていきます





老廃物が溜まると筋肉の縮こまり硬くなります





硬く動きが悪くなった筋肉は





普段道理の動きができなくなり





痛みや重だるさになります





冷えは万病の元





と昔から言われています





身体の血行を良くするには





ゆっくりお風呂につかったり





半身浴をしたりなど





身体を温めることが一番です





また運動やサウナなど身体を温め汗をかいたり





ストレッチやマッサージなどで





柔らかい筋肉を保つことがお勧めです





ちなみに僕は週一回のヨガで身体を動かしています





じっくり身体を伸ばしてスッキリです





これから日に日に寒くなるこの時期





身体を温め血行を良くして





寒さに負けない身体つくりをしていきましょう^^


出張マッサージへの予約や質問などは

お気軽にお問い合わせ下さい

https://onrakudou.net/
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お尻や太ももに痛みや違和感が出て来たら要注意!!







こんにちは





体の歪みを整える






西大橋整体院 おんらく堂 須山です









寒暖の差が激しいですね





先週は20℃を超える暖かさだったのに今朝は冷え込みました





こう寒暖の差が激しいと





ギックリ腰や腰が痛いという方が増えてきます









先日もぎっぐり腰の方がご来店されました





朝ベットから起き上がるときにビリっと腰に電気が走り





そのまま2日間動けず寝たきりという状態ということでした





お尻や太もも、骨盤周りの筋肉がとても硬く





その硬くなった動きの悪くなった筋肉が





腰の筋肉を引っ張り痛みを起こしていました





お尻、太もも、骨盤周りの筋肉を筋膜の繋がりを使って緩めていくと





動くと痛みが走り起き上がるのも精いっぱいだったのに





起き上がり歩けるようにまでなり





「これで明日から会社に行けます」





と喜んでもらえました





朝晩が涼しくなってくると足腰が冷え





ギックリ腰になる方が増えます





お尻や太ももに痛みや違和感が出て来たら要注意です!





ギックリ腰にならないよう





普段から身体のメンテナンスをして





寒さに負けない身体作りをしましょう^^


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冷えは万病のもと


こんにちは





体の歪みを整える






西大橋整体院 おんらく堂 須山です









11月ももう半ば





寒くなると腰痛などが出てくる方が多くなります





寒くなって身体が冷えるとなぜ腰など身体の不調が出るかというと





身体が冷え、血行が悪くなるからです





血行が悪くなると





身体の中のお疲れ成分の老廃物や乳酸などが身体の外に出にくくなり





身体の中に溜まっていきます





老廃物が溜まると





筋肉の縮こまり硬くなります









硬く動きが悪くなった筋肉は





普段道理の動きができなくなり痛みや重だるさになります





冷えは万病の元





と昔から言われています





身体の血行を良くするにはゆっくりお風呂につかったり





半身浴をしたりなど身体を温めることが一番です





また運動やサウナなど身体を温め汗をかいたり





ストレッチやマッサージなどで柔らかい筋肉を保つことがお勧めです





これから日に日に寒くなるこの時期身体を温め血行を良くしましょう





ちなみに僕は銭湯とサウナで身体を温め汗を流し





週一回のヨガで身体を動かしています





寒さに負けない身体つくりをしていきましょう^^


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冷え性の方には辛い季節になってきました


こんにちは





体の歪みを整える






西大橋整体院 おんらく堂 須山です









今日も秋晴れ気持ちいい天気です





街中のイチョウも色付きはじめ





秋の深まりを感じます^^





朝晩が冷え込むようになりました





冷え性の方には辛い季節になってきましたね~





身体の冷え予防には





血行を良くすることと心身のリラックスが大切です





全身の血行を良くし気分をリラックスするには





足裏マッサージが効果的です









血行やリンパの流れを良くするため





免疫力もアップします





足の指先まで刺激をあたえるので





足の冷え症にも効果的です





これからの季節の風邪、冷え症予防に





そしてリラックス効果もありストレス解消もありま





ぜひ一度お試しください





今から寒さに負けない身体作りをしていきましょう^^


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四十肩、五十肩でお悩み方 肩甲骨の動きが悪くなています



こんにちは





体の歪みを整える






西大橋整体院 おんらく堂 須山です









おんらく堂のお客さんで腕を上に挙げるとズキッと痛む






という四十肩、五十肩でお悩み方が多くいらっしゃいます





そういう方の多くは猫背になっていたり






肩が内側に巻いている巻き肩の形になっていたりして






肩甲骨の動きが悪くなています









肩甲骨の動きが悪くなると






腕を上げる時に肩の関節に負担がかかり






それが肩の痛み






四十肩、五十肩になってしまいます





なので肩の痛みが出る患部に






シップをしたり電気をあてたりしても






一瞬痛みは取れてもすぐに戻ってしまうのは






痛みの原因は肩にはなく






動きの悪くなった肩甲骨やその姿勢にあるからです





そこにアプローチしていかないと痛みや症状は良くなりません





四十肩、五十肩でお悩みの方は






肩甲骨を動かすストレッチや運動や






姿勢に気をつけてみてください





おんらく堂では






痛みの原因を見つけ






その原因にアプローチしていきます






四十肩、五十肩でお悩みの方






一度ご相談ください






ご来店お待ちしています^^


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