四十肩、五十肩の原因は 手首にあるかもしれません!?


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





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整体ほぐし処 おんらく堂 西区新町店 須山です









先日 おんらく堂新町店に
ご来店の新規のお客さん
五十肩でお悩みの男性で





右腕を挙げる時
痛みやツッパリ感があり
前腕が常に重怠く「物をつかみにくい」
という症状の方でした





問診をしながら色々検査をしていくと
手首の硬さが判明





仕事の内容も
物を書いたりパソコン作業が多く
握るといった動作や
指をよく使うお仕事で
その疲れが手首に溜まり
手首を硬くし
それが前腕の重怠さや五十肩の原因でした





手首を緩め動きを良くし
前腕の筋肉を緩めると
五十肩の痛みが解消
腕を挙げる時の痛みや
ツッパリ感なくなり
肩の可動域も広がり
「肩に痛みなくなり軽くなった」
と喜んで頂けました





身体の作り 筋肉の繋がり
って不思議で面白いですね~
手首の硬さがが
肩を挙げる時に影響するなんて!





あなたの痛む
四十肩、五十肩の原因は
手首にあるかもしれません!?





お気を付けください^^






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原因は体の歪み


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今日はこれで1月?!





と思うぐらいの暖かい日





寒暖の差が激しく





年末年始のお疲れも出るころでなんでしょうか





最近はギックリ腰の方が多く来店してます





体のどこかの筋肉が固くなると






その繋がりででどこかの筋肉も硬くなる





それが原因で肩こりや腰痛だったり






ひどくなるとギックリ腰や五十肩などになります









事務職やパソコン作業の多い方は






肩、首や腰のコリが辛いという方が多いですが





肩や腰を揉んでほぐしても






その時は気持ちよく楽になりますが






またすぐに痛みもどったりします





それは根本の原因にアプローチしてないからです





お悩みのコリや痛みは






痛むところ以外に原因があります





パソコンやスマホをしている時の姿勢






運動や仕事などでの筋肉の使い痛み






運動不足などによる筋肉のバランスの崩れ






などでの身体が歪み






その結果 腰や肩や首に痛みが出てるからです






原因の体の歪みを整えなければ






痛みは戻ってしまいます





身体お歪みを整え






痛みが戻らない身体作りをしていきましょう





おんらく堂にお任せ下さい^^


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風邪の対策のツボと肩こり


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寒い日が続きますが体調はいかがですか?





風邪やインフルエンザが





流行り始めてるみたいですね





風邪とは邪気が風門という





首と肩の付け根にある





ツボから入ってくると言われています









なので風の邪とかいて風邪(かぜ)と書くそうです





首の周りには風門以外にも風池や風府





といった風とつくツボが多いです





風邪を引いたときに首や肩口や背中に





寒気を感じたりするのはそうことなのでしょうね





その寒気や寒さから





肩、首周りの筋肉が緊張し血行が悪くなりして





風邪をひくと首や肩こりがきつくなったするのです





風邪の予防やひき初めの対策としては





肩、首周りを冷やさないように温め





マッサージでほぐし





肩、首周りのツボを刺激してあげるのが効果的です





気になった方は是非試してみてください





まだまだ寒い日は続くので





お気をつけて^^


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冷え性 カカトや足の甲が硬くなっていませんか?


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一月も半ば過ぎて





冬も本番





今日も冷え込みますね~





冷え性の方にはお辛い時期ですね









足の冷え性の方は





カカトや足の甲が硬くなっている方が多いです









アキレス腱からカカトにかけてと





足首から足の甲にかけては





動脈という太い血管が通っているので





カカトや足の甲が硬くなると





リンパの流れや血行が悪くなり





足がむくんだり





足先が冷えるようになります









なので冷え性の対策として





アキレス腱からカカト(特にくるぶしの周り)や





足首から足の甲にかけて





しっかりと緩め血行を良くしてあげるのが大切です









足つぼマッサージが





冷え性に効果があるというのは





足先からふくらはぎまで





しっかりと緩め





血行をよくするからです









なので冷え性の方には





足つぼマッサージがおススメです!









足元の血行を良くして





寒い冬を乗り切りましょう!!


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背筋をのばして大きく呼吸


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冬場は身体が自然と強張りがちになりますね





寒さで気づかないうちに肩がすくんで上に上がり





奥歯をかみ締めて





猫背になって筋肉が縮こまり





胸にも力が入って呼吸が浅くなって





身体が緊張した状態になります





寒いからそうなるのは仕方ないですが





気がついたら肩の力をぬいて





あごのかみ締めてる力をゆるめ





背筋をのばして大きく呼吸してみて下さい





これをマメにすると





肩首回りが緩んできて血行も良くなります





身体の強張りも少しはマシになり





感じる寒さも違ってきます





肩首のコリもマシになってきます






これからが冬本番です





寒い時はゆっくり深呼吸して背筋を伸ばして







寒さに負けない身体つくりを頑張りましょう^^







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冬の腰痛対策 胃腸のお疲れ


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そろそろ年末年始のお疲れがでてくるころでしょうか?





腰痛、ギックリ腰の方が多くなってきました





この時期の腰痛の原因で





年末年始の食べすぎ飲みすぎがあります





心当たりがある方多いと思います 笑









飲みすぎ食べすぎで





胃腸の調子を悪くし





お腹が張って





その影響で胃裏の背中や腰も張り





その張りが腰痛の原因になります









そのような場合は





お腹をさわって固くなってるところ





腸の調整をし腸の動きを良くして





お腹の張りを緩めていき





そして足ツボ等の胃腸のツボをほぐし





さらに腸の動きを良くさせると





お腹の張りが取れ





腰が楽になり痛みも解消されます









そしてお腹を冷やさないように





腹巻などするといいですね





腰にカイロをはったり





腹巻をしたり





腰やお腹も温めてることも





冬の腰痛対策ですね









年末年始のお疲れは身体だけでなく





胃腸などにも溜まってます





心当たりのある方





注意してください






僕も心当たりが大いにあります 笑





胃腸に気をつけて今日も頑張ります^^


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明けましておめでとうございます 今日から営業です


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明けましておめでとうございます





一年が始まりました





今年もよろしくお願いします^^









おんらく堂は今日3日から





通常通りお昼11時から営業しております^^









大晦日から食べて飲んで寝ての





最高の寝正月を過ごして





エネルギーを充電してきました 笑





今年も元気に頑張ります^^









年末年始の溜まったお疲れを





お休みの間にマッサージで癒してみませんか?





おんらく堂が体のメンテナンスのお手伝いします





よろしくお願いします^^


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