お知らせです 年末年始の営業


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






大阪市 出張マッサージ おんらく堂 須山です









クリスマスも終わり






あわただしい年末モード突入ですね





おんらく堂 今年の営業は 






店舗、出張ともに 30日 月曜日まで






新年は3日 金曜日






より営業いたします





今年の疲れは今年のうち






しっかり体のメンテナンスをして






楽しい年末年始を過ごしましょう









お待ちしてます^^


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慢性肩こりに効果的なストレッチの仕方


こんにちは







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大阪市 出張マッサージ おんらく堂 須山です









慢性肩こりはお辛いですよね~





肩のストレッチなどをしているがあまり効果がない






という方が多いと思います





慢性肩こりを解消する






効果的なストレッチの仕方を紹介します









慢性肩の方は首や肩の筋肉や皮膚が硬くなっています






皮膚を緩めるだけでも






肩こり、首こりが楽になります






首の付け根から後頭部の皮膚をつまんでみてください






慢性肩凝りの方はつまむと痛いと思います






それは皮膚が硬くなり筋肉や筋に付着しているからです





後頭部から首の付け根






そして首の骨に沿っての皮膚を軽くつまみ






上下に動かし緩めます









そうすると皮膚の癒着がはがれて






筋肉が動きやすくなります









筋肉が動きやすくなったとこで






肩や首のストレッチをすると






今までより良く筋肉にストレッチがかかり






良く伸びて効果的です





これを続けることにより






慢性肩こりの解消になります





ぜひストレッチをする前に






皮膚を緩めてみてくださいね^^


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万年肩こりの原因は


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慢性の肩こりはお辛いですよね





その原因となるのが





猫背と胸の筋肉の硬さです





デスクワークやPC作業などで





猫背の姿勢になり









それが胸の筋肉を硬くしてしまいます





そして巻き肩となり





肩や首の筋肉を引っ張って





肩こりになってしまいます





慢性の肩こりのあなた





猫背になっていませんか?!





胸の筋肉がかたくなっていませんか?!





おんらく堂では





原因でである猫背を解消し





胸の筋肉を緩め





身体の歪みを整えます





お家で出来るセルフケアの仕方などもお伝えし





肩こりにならない良い姿勢作りをしていきます





猫背を解消し





慢性の肩こりを解消して





スッキリとした生活を取り戻しましょう^^


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その痛みの原因は


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大阪市 出張マッサージ おんらく堂 須山です









最近は筋肉の繋がりについて勉強してます





肩こりや腰が痛いなどで来られる方の





辛いとこの患部をほぐしても





痛みや張りがすぐに戻ったり





取り切れなかったりすることが





しばしあり





その原因の根本は幹部以外のとこにあるのでは?





前から疑問に思ってました





普段の姿勢やクセ





仕事での体の使い方





怪我や古傷などで





身体が歪んだり捻じれたり





筋肉が固くなったりします





その固くなった筋肉が他の筋肉を引っ張たりして





動きの制限をかけて





その結果





肩や腰に痛みや痛みとして現れます





足首をねん挫して





足首の筋肉が固くなったりずれたりして





それが他の筋肉を引っ張り





膝や腰に張りや痛みがでたり





仕事で腕や手先などをよく使い





手の筋肉が固くなって





肩や首に張りが出てきたりなど





筋肉の繋がりを勉強していくと





患部の痛みや張りの原因は





筋肉の繋がりからくることに気付きました





皆さんの普段お悩みの肩や腰の痛みや張りは





筋肉に繋がりから来てるかもしれませんよ!?





おんらく堂にお任せください^^






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痛みの戻らない正しい姿勢作りをお手伝いします


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大阪市 出張マッサージ おんらく堂 須山です









四十肩、五十肩や慢性の肩こり、首の痛みでお悩みの方の多くは






巻き肩になっている方が多いです









PC作業やデスクワーク、長時間のスマホなどで





長時間の猫背の姿勢になり





その姿勢から巻き肩になります





その姿勢の形で肩や首の筋肉が硬くなって





肩や首の動きが悪くなり





可動域が狭くなったりして





それをほっておくと





動かすときに痛みが出ててきます





痛み、コリの原因は巻き肩、姿勢にあります





痛みがでてる肩や首には原因がありません





なのでそこに電気をあてたりマッサージしても





一次的に痛みは楽になりますが





直ぐに痛みが戻ってしまいます





接骨院や病院など





何処に行っても治らないという方は





原因ではないところに治療を受けていることが多いです





その痛みの原因は巻き肩、姿勢にあります





猫背や巻き肩にならないように普段から気をつけてくださいね^^





おんらく堂は





原因である猫背や巻き肩などを解消し





痛みの戻らない正しい姿勢作りをお手伝いします





痛みの無い快適な生活をしましょう^^


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目標 春にはゴルフをする


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大阪市 出張マッサージ おんらく堂 須山です









先日の新規のお客さん





病気の治療で体力、筋力が衰え





身体も硬くなり、歩くのもしんどい





という年配の方でした





「春にはしっかりと動けるように」





という目標たて





硬くなった筋肉をマッサージやストレッチをしてほぐし





徐々に可動域を広げていき





筋力アップのトレーニングも少しづつ取り入れていく計画です





ご本人も目標を立てると





凄くやる気がでて前向きになり





表情も施術前より明るくなり





元気が出た様子でした





治療後のこういった体のリハビリは





本人のやる気が一番大切ですね





目標をたてる大切さがわかりました





「春にはゴルフをする」





の希望に一緒に頑張っていきたいと思います^^





この機会に僕もゴルフをしてみようかな?! 笑


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お知らせです 大阪マラソン


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大阪市 出張マッサージ おんらく堂 須山です






今日は減れていい天気ですね





マラソン日和でしょうか!?





今日は大阪マラソンです










大阪マラソンによる交通規制の為





場所によっては出張マッサージの到着に






時間がかかる場合があります





ご了承ください





店舗 おんらく堂新町店は






通常通り元気にオープンしてます






よろしくお願いします^^






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