夏場のお疲れは身体の中に溜まってます


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です









今日も残暑が厳しく暑いですね~





9月に入ったのに猛暑続き





体調はいかがでしょうか?!





身体がダル重く しんどい





夜なかなか寝付けない





眠りが浅い





足がむくむ





などのお悩みの方





足つぼマッサージで体の中からリラックスしてみませんか?









第2の心臓とよばれ色々なツボが集まっている足裏を





オイルを使ってツボを刺激し





血行、リンパの流れを良くし





自己治癒力を高め





ホルモンバランスを整え





リラックス効果があります







夏場のお疲れは身体の中に溜まってます





身体の内側から整えて





残暑に負けない身体作りをしましょう^^


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また歩けてゴルフ行けるようにしてや!


こんにちは







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整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です









昨日のお客さん





常連さんお70代のおじいちゃん


4~5か月かぶりのマッサージのオーダーでした



自宅へ伺うと


「長いこと入院しててな~ この前退院できてん」


と家族の方が説明



自宅で寝たきり状態で身体全体が痛く


足もむくみ辛いとのことでした



数か月前までは元気でお話好きでよくしゃべってたのに


今は身体が細く筋肉もなくなり


話す声もしんどそうでした



足ツボ+全身マッサージの90分コースで


硬くなった身体をじっくりとほぐし



むくみの酷い足を


足ツボを刺激しながら足裏をほぐし


足の甲からフクロハギまでゆっくりとほぐして


血行をよくすると




ビックリするぐらい足が細くなり


むくみがマシになり


くすんでハリのなかった足の色も明るくなり



おじいちゃん本人も元気になった声で


「また歩けてゴルフ行けるようにしてや!」と


笑顔で言ってくれました^^



お客さんに効果を実感してもらえて


元気になってもらえると嬉しいです


僕自身も喜んでくれる顔を見ると


人の役に立ててるんだな~


と励みになります


ありがとうございます^^



こらから一緒に頑張っていきましょう^^


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猫背は改善できます


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みなさん姿勢に気をつけていますか?!





とくにデスクワークやPC作業の多い方





スマホを長時間見ている方など





猫背になっていませんか?!





肩こりや首のコリでお悩み方は





猫背の姿勢になっている方が多いです





猫背は身体を屈めてしまい





胸の筋肉が縮こまり





肩が内側に入り込み





猫背は背中が丸くなっていきます





そして肩首に負担がかかり





コリになっていきます





猫背固まってしまうと





中々いい姿勢になるのは難しいですが





猫背は改善できます!!





背中の硬く丸くなった個所をほぐしても





あまり効果はありません 実体験です 笑





まずは硬く縮こまった胸の筋肉を緩めると





引っ張られていた肩や背中筋肉も緩み





丸くなって固まっていた姿勢も緩んでいきます





胸の筋肉緩めて





良い姿勢にしていきましょう





猫背や姿勢で気になる方は





おんらく堂にご相談ください





お待ちしてます^^


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秋に必要な旬の栄養素


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です









朝晩が涼しくなり





夏の終わりを感じさせます





今年も猛暑でしたね~





季節の変わり目で体調を崩されてる方が多いです





夏に無理をした人はその疲れを引きずって





秋にガクッと体力の落ちる人もいます





自分自身も含めて





最近身体が怠い、疲れがぬけない、やる気、元気が出ない





などの夏のお疲れが出ている方が多いです





秋は夏の暑さや湿気によってダメージを受けた体を癒し





体力を整えておくのに良い季節です





体力回復のためには休養と栄養が必要です





食欲の秋といわれるぐらい





秋には美味しくて栄養たっぷりの





旬な食材が豊富に収穫されます










秋の旬の味覚は消化器系の働きを活発にしたり








お腹の調子を整えるものが多いです








「秋刀魚」(さんま)字の通り秋を代表する魚










血液サラサラこうかやDHA、タンパク質も優れています








さんまは胃腸を温めて消化を助けてくれるので








夏の疲れで胃がもたれる方におすすめです







その他 柿・秋ナス・イモ類・キノコ・ブドウ・ナシ








などビタミンや消化を助ける酵素たっぷりのものばかりです









食欲の秋 旬な美味しい食べ物がいっぱいある季節








しっかり栄養をとって








スポーツの秋 芸術の秋など








秋を楽しみましょう








おんらく堂が身体のお疲れの回復をお手伝いします^^







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