ぎっくり首 スマホ首に御注意を


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です









最近は首の痛みなどでお悩みの方が多いです





デスクワークやPC作業





ネイリストや美容関係の方々など





下を向いてうつむく姿勢でお仕事をしている方が多いです





そういった方は首の前の筋肉が硬くなっています





ぎっくり首 スマホ首と呼ばれている症状です









首が前に倒れ





猫背になっている方によく見られます





首の前側の筋肉が硬くなり





それに引っ張られて





首の後ろ側や肩、背中などが痛くなったりコッたりします





肩や首に痛みが出た時は





首の前側をはぐしたり





前側を伸ばすストレッチをしたり





胸の筋肉や脇の下をほぐしたりすると楽になります





痛みがでたら冷やすより





温めて血行を良くした方が良いですね





ぎっくり首やスマホ首は





普段からの姿勢や身体のメンテナンスが大切です





お盆休みに身体のメンテナンスをしっかりとしておきましょう^^






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お気軽にお問い合わせ下さい

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おんらく堂 お盆の営業のお知らせ


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おんらく堂 お盆の営業のお知らせ





お盆も通常通り 新町店、出張ともに営業してます





10日土曜 営業





11日日曜 営業





12日月曜 定休日





13日火曜 営業





14日水曜 営業





お休みのゆっくりできる時に





普段お疲れの溜まっている身体のメンテナンスはいかがですか?





まだまだ暑い日が続きますがお気をつけて^^






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四十肩、五十肩でお悩みの方


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四十肩、五十肩で





腕が上がらない





上げた時にズキッと痛みが走る





肩周辺が疼く





などのお悩みの方が多いと思います





腕を上げる時には肩の関節だけでなく





肩甲骨や胸骨などが連動して動きます





筋肉も肩の筋肉だけでなく





腕の筋肉、胸、背中などの筋肉も連動して





腕が上がります





四十肩、五十肩のそのお悩みの痛みの原因は





肩関節以外にも原因があります





肩周辺をマッサージしても痛みが取れない





という方は





胸の筋肉の硬さや腕の筋肉の硬さ





肩甲骨や胸骨の硬さやズレ





内臓の状態など





に肩以外に原因があります





おんらく堂は





その痛みの筋肉、筋膜の繋がりを使って





原因をつきとめ





アプローチしていきます





四十肩、五十肩でお悩みの方





一度ご相談ください





原因を突き止め痛みを取り除きます





お待ちしています^^


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練習と休養 トレーニングと体のメンテナンス


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整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です









身体の良いコンディションを維持するには





適度な休息が必要です





若いころはガムシャラに運動や仕事をしても大丈夫でしたが





年を取るにつれ年々と体に疲れが溜まっていき





身体に何かしらの故障が出始めます





僕の実体験です 笑





常連のお客さんで





50代で100キロ近くの





筋肉がっしりの体格のいい空手家の方です





日々のオーバーワーク気味の練習、筋トレで





筋肉で固めた身体は





肩や足腰など可動域が狭く





柔軟性がない硬い身体になってしまい





怪我や痛めている個所が多くなっています





ハードな練習も必要ですが





年と共に休養と身体のメンテナンスが大切になってきます





しっかりとストレッチやマッサージをし





筋肉、身体に柔軟性を持たせ





身体の歪みやズレを整えていくと





怪我や故障の予防になり





バランス、コンディションの良い状態が維持できます





練習と休養





トレーニングと体のメンテナンス





このバランスが大切です





僕自身も学生のころから





色んなスポーツや武道をしていたので





運動をしている方の身体の悩みは得意分野です^^





ストレッチの仕方やトレーニング仕方などアドバイスしながら





身体の歪みを調整していいコンディションを保ち





怪我をしない身体作りに協力させてもらいます





スポーツをされてる方の





身体のメンテナンスをサポートはお任せください^^






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パーソナルトレーナーとして


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今日から8月 夏本番ですね!





空手家の常連さんで





毎年8月に全国大会があり





いつも大会前に身体のコンディション作りの為





何日も連続でマッサージしに





ご自宅へ伺っています





筋肉の張りや硬くなっているとこや





痛みのある個所を





筋膜リリースで緩めたり





肩の動きや股関節の動きを悪い所を調整して





可動式を広げたり





ストレッチをして柔軟性をだしたり





とパーソナルトレーナーとして使っていただき





連日メンテナンスしています





今週の土曜日が本番だそうです





怪我無く結果を残してもらいたいです^^






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