お尻や太ももが硬くなってたら 注意サイン


こんにちは







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整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です









毎日暑い日が続いてます





クーラーの中での生活時間が長くなる7.8月は





ぎっくり腰になる方が多くなります





とくにデスクワークやPC作業などで





座りっぱなし方が多いです





ギックリ腰になる方の多くが





お尻や太ももが硬くなっていることが多いです





それらの筋肉が硬く





足に痺れや突っ張った感じが出て来たら





黄色信号 注意のサインです!





足腰を冷やさないように温めたり





ストレッチなどして





硬くなった筋肉の血行を良くしてくださいね





これからが夏本番です





身体からの注意サインを見逃さないように





気をつけましょう^^


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身体がしんどかったら楽しく遊べませんしね~


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今日は久しぶりに晴れ





蒸し暑いです





梅雨明けもまだなのに





もう蝉が鳴き始めてました





明日から3連休ですね





お出かけの予定の方も多いもでは^^





せっかくの連休





遊びに行く予定もあるかと思いますが





連休のうち1日は





普段お疲れの溜まった身体のメンテナンスの日に





当ててはいかがでしょうか?





身体がしんどかったら楽しく遊べませんしね~





身体をしっかりメンテナンスして体調を整えて





調子よくなった身体で連休を楽しみましょう





おんらく堂にお任せください^^


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ギックリ腰の多い時期です お気をつけて


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今日もどんよりとした曇り空





梅雨らしい天気です





この時期は







雨が降ると少し肌寒く








晴れると夏本番のような蒸し暑さで








クーラーが入り始めます










このクーラーの入り始めた7月は











意外とギックリ腰が多い時期です









疲れが溜まっている身体に








気づかぬうちにクーラーで身体が冷え








身体、筋肉が硬くなって時に








フッと腰を屈めた瞬間に...など








普段している動作中にギックリ腰になります









よくギックリ腰になったら








温めた方ご良いのですか?とよく聞かれますが








ギックリ腰は腰が捻挫したような感じで








腰の筋肉に炎症が起きて痛みを起こしてます








その炎症を抑えるためにまずは冷やしてください








ギックリ腰をしてすぐに








幹部を温めるたり動かしたりすると








炎症が広がり








痛みが増すことがあります






ギックリ腰になったらまずは








氷やアイスノン、冷シップなどで冷やして








安静にしてください









誰にでも突然やってくるギックリ腰








ギックリ腰をしたらまず冷やす








間違えの無いように








お気を付けくださいね^^









でもまずはギックリ腰にならないように








普段の身体のメンテナンスからです









おんらく堂がしっかり








疲れを溜めない身体つくりをお手伝いします^^











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身体のバランスを崩したのが原因です


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意外と思うかもしれませんが





7、8月はギックリ腰になる方が多いです





昨日、常連の介護職の方が





ギックリ腰でご来店しました





右の腰の付け根からお尻にかけて





ピリッと痛みが走り





立ったり座ったり屈んだり





という動作に痛みが出るとのことでした





色々調べていくと





痛みのでる右側の筋肉はそうでもないのに





左半身の筋肉が固くてカチカチで左右の身体のバランスが崩れ





骨盤も歪んでる状態でした





使い過ぎた左側の筋肉を





右側がカバっていたんでしょうね





カバっていた側に痛みが出ることがよくあります





とくに固かった左側の





首、腕、お尻周りを緩め





骨盤を整えると





痛みが無くなり
立ったり座ったり屈んだりの動作もスムーズになり





喜んで帰られました^^





仕事で作業する体勢などで





偏った身体の使い方になって





ある特定の筋肉が硬くなり





それが身体のバランスを崩して





ギックリ腰になったという結果でした





痛みの原因は痛い個所ではなく





その他にあります





身体のバランスを整えて





ギックリ腰にならないように気をつけましょう!






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