体調管理のストレッチ

こんにちは



身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です




今日でもう10月が終わり


毎度のことながら早いですね~



日中は暖かく過ごしやすいのですが


朝晩が冷えるようになりましたね~



日中との気温差も激しくなると体調管理が大変ですね



朝晩が冷えるようになり



腰が重い、足腰が重怠いなど



腰に違和感を持つ方が多くなります




そういう症状の方には



マッサージの中にストレッチを取り入れてます



腰が重いという方には



足周りを念入りにマッサージとストレッチ




肩や首が重いという方には



腕や胸周りのマッサージやストレッチなど



その方の症状に合わせてストレッチをして



固くなった筋肉をほぐし血行を良くしていきます




施術を受け終わった後



「身体がポカポカしてきて軽くなった」



と効果がすぐに実感する



嬉しい声をかけてもらえます




身体が重い時は固くなった身体をストレッチして



血行を良くしてください




早めの対応をして体調管理していきましょう^^



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お気軽にお問い合わせ下さい

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50肩 体の歪みが原因

こんにちは



身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です




今日も秋晴れ気持ちいい天気です



季節に関係あるのでしょうか


最近は50肩で悩まれている方からの出張マッサージの依頼が多くなっています



先日は50代の女性が50肩になり


腕が少しも上がらず


整形外科でレントゲンを撮り


骨の異常は無し


リハビリに通うように言われ


1年以上かかるといわれたそうですが


リハビリに通っても中々痛みは取れず


腕も前と変わらず上がらない


「夜になると方が疼いてどうしよもない」


という状態でした


お客さんの身体の状態をみると


両肩の位置が上下にずれており


痛い方の肩が下がっていました



色々話を聞いていくと


痛い方の肩側の足を


座るときにいつも組んで


長時間同じ姿勢でいるとのこと


それが原因で骨盤が歪み、体も歪み


肩の位置もズレ


そのストレスが50肩になって現れたもようです



肩周りの筋肉をマッサージとストレッチで緩めていき


徐々に肩の動きをがして


骨盤の位置を整えて腰から


お腹周りの筋肉を緩めると


まだ少し痛みはあるものの


腕が上げられるようになり


翌日リハビリへ行くと


余りの肩の可動域の変化にビックリされたそうです



50肩などは普段の姿勢や生活習慣が原因でなります


姿勢に気をつけて


運動やストレッチなどをして


身体のメンテナンスをしていると防げます



運動がなじかなかする時間がない方は


マッサージで体の筋肉を緩め姿勢を整えることおススメします


普段からしっかりと体のメンテナンスをして


痛みなく元気にスポーツの秋 色んな秋を楽しみましょう


おんらく堂が体のメンテナンスのお手伝いをします^^


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全国に常連さんを作れるように頑張ります^^

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身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





先日 梅田OSホテルへ出張マッサージ





大阪にお仕事で出張する度に出張マッサージで呼んでいただいている



九州の常連さん



もう3年以上のお付き合いです



マッサージをしながら大阪や九州の色々な情報を交換しながら



身体のメンテナンスの仕方



ストレッチの仕方などを



アドバイスしたりしてます




いつも僕の施術と会話を楽しみにしてくれ



「毎回大阪の出張がまた楽しみ」と



嬉しい言葉を頂いてます^^




こういった嬉しい言葉と



お客さんとの良い付き合いが



僕の仕事へのモチベーションとなり



しっかりお疲れの身体をほぐしメンテナンスしよう



と頑張れます




これからも良い施術はもちろん



癒す気持ちやコミュニケーションも大切にしながら



全国に常連さんを作れるように頑張ります^^



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食欲の秋 柿の栄養素

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しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





今日も秋晴れの気持ちいい天気です^^



食欲の秋ですね




先日秋の味覚


柿が届きました




旬の食べ物には



その季節に身体に必要な栄養素がいっぱいです




柿にはビタミンC、ビタミンA、ビタミンK、ビタミンB1、B2と



総合ビタミン剤のように数多く含まれいます



特にビタミンCは柑橘類の2倍あるます



ビタミンAは免疫力を高め



豊富なビタミンCは疲労回復、風邪予防に効果があり



この時期の体調管理には欠かせないビタミンです




他にもアルコール成分を分解するタンニンや



利尿作用のあるカリウムなど



二日酔いに効果のある栄養素が含まれています




美味しいし栄養素もいっぱいで言うことなしですね^^



旬の食材を食べて



スポーツの秋 食欲の秋



色んな秋を楽しみましょう!


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スポーツの秋 大会で優勝しました^^

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身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





今日は秋晴れ 気持ちのいい天気ですね^^



先日空手をしている方から出張マッサージのオーダーを頂きました



「シニア重量級の空手の大会に出場するが50肩で腕が上がらず何とかしてほしい」
とのことでした



100キロはある分厚い筋肉の大きな体の方



筋肉が固く元々の肩周りの可動域も狭く



その上に50肩で痛くて腕が上がらない状態でした




色々話をしながら触診しながらしていくと



胸の筋肉の硬さや肩甲骨周りの硬さ



手首のズレが痛みの原因とわかり



ゆっくりとマッサージとストレッチをしていき



筋肉を緩めて手首のズレを調整すると



肩周りの可動域が広がり



腕が痛みなく上がるようになりました




後日その方から



「肩周りの可動域が広がりパンチ力が増し、大会で優勝しました」と報告がありました



おめでとうございます^^




日々のトレーニングや練習はもちろん大切ですが



練習後のストレッチなど身体のメンテナンスも大切です



しっかりとメンテナンスをして柔らかい筋肉を保てば



パフォーマンスも上がるし



けが防止にもなります




しっかりと体のメンテナンスをして



スポーツの秋を楽しみましょう



ストレッチなど身体のメンテナンスは



おんらく堂にお任せください^^


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2周年キャンペーンが終わって

こんにちは



身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





今日は秋晴れの気持ちいい天気です


もう10月ですね早いですね~



9月いっぱいでおんらく堂新町店 2周年キャンペーンが終わり


キャンペーン中は色々なお客さんに


ご来店いただいて嬉しかったです



チラシや看板を見てきていただいたご近所の方も多く


近所の輪が広がりました


とても嬉しいです^^



おんらく堂はご近所さんから頼りにさせるような


地域密着 愛されるお店になれるように頑張ります!



今日から3周年に向けてまた頑張ります!!


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