こんにちは



ストレッチでスッキリ！



指圧でスッキリ！



整体　ほぐし処　おんらく堂　須山です





最近は病後のリハビリなどで頑張っている



お年寄りの方への出張マッサージが増えています




闘病中に長い間寝ている状態であったり



身体がうごかしにくくなり運動ができなくなったりして



足腰、肩首など筋肉が硬くなり



足なども浮腫み　



痛みや辛さが出て状態のかたが多いです




「病院できついリハビリをして頑張っているけど筋肉痛や身体が痛くなったりする」



「病院ではリハビリはしてくれるけどマッサージや筋肉痛などの個所をほぐいてくれない」



など病院ではできない身体のケアを求めています




リハビリで頑張った筋肉を



マッサージやストレッチで緩め血行を良くして



張りや浮腫みを解消していきます




マッサージが終わると



「身体が軽くなり気分がすっきりしました」



「足が軽くなりうごきやすくなりました」



など身体の変化が感じられ



気分的にもリフレッシュできたと喜んでもらえました



病院のリハビリではゆき届かない部分の



身体のケアをお手伝いできて



少しはお役に立てたかなと僕自身も嬉しいです




病後やリハビリ後の身体のケアはおんらく堂にお任せください^^

こんにちは



ストレッチでスッキリ！



指圧でスッキリ！



整体　ほぐし処　おんらく堂　須山です





春眠暁を覚えず　といいますが



冬から春に移り変わるこの時期は



ほんまに眠いですね～




季節の変わり目は天気も変わりやすく気温差が激しいです



体の働きを調節する役目の自律神経は



急激な気温差にバランスを乱しやすくなってしまいます



自律神経を乱すと体のO NとOFFが出来ず



その影響で昼間に睡魔がやってきたりします




また春に向かって身体が新陳代謝が活発になり



血液がカラダのすみずみまで行き渡り



食欲も増し



胃腸などにも血液が集まり



結果として脳に血液が行かず



エネルギー不足になり



疲れやすくなって



眠くなってしまうのです




身体が春への準備をしているんですね



疲れた身体をストレッチとマッサージでスッキリさせましょう



おんらく堂がお手伝いします^^

こんにちは



身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ



しっかりとほぐす



大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です





今日は春が来たような暖かい日



何日か前は冬に戻ったかのように寒かったのに



近所の公園で桜が一輪咲いてるのを見つけて



もう春がきたのかなと嬉しくなります^^




季節の変わり目は気温の変化も激しく



新年度に向けてイベント事ややることがいっぱいで



疲れやストレスが溜まりやすいですね





そういう時は頭をマッサージすると



リラックスできストレス解消になります




頭にも筋肉や筋膜があり



肩首の筋肉が固くなったり



目の疲れや神経的な疲れやストレスなどの影響で



気づきにくいですが頭も結構こってるんです



肩こりで頭が重くなったりするのも



頭の筋膜が固くなり圧迫されて重く感じる原因の一つです




首と頭の付け根の後頭部から側頭部、頭頂部



コメカミや目の回りや額など



目の疲れやストレスの溜まるとこを



ゆっくり圧をかけながらゆるめていきます







血行をよくしリラックス効果もあるので



ヘッドマッサージを受けながら寝る方が多いです



施術後は「目もパッチリ　視界が明るくなった」



と頭も視界も気分もスッキリし



良いリフレッシュになってます



頭からつま先までリラックスして春を迎えましょう^^

こんにちは



身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ



しっかりとほぐす



大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です





数日前は小春日和の暖かい日が続いたのに



また寒さが戻ってきましたね



三寒四温　季節の変わり目ですね～




季節の変わり目には



身体に溜まっていたお疲れがドッと出てきます



身体が重怠い　肩首、腰が重い、痛いなど



ギックリ腰になる方も多いです




冬場で硬くなった身体にお疲れが溜まっています



そういう時にはストレッチやマッサージなどが有効です




身体を伸ばして、指圧でほぐして



身体の血行を良くして硬くなった筋肉が緩み



身体の重怠さが抜けスッキリします



ギックリ腰予防になります




身体を伸ばされてるとすごく気持ちいいですよ^^



運動不足解消にもなりますし




季節の変わり目のこの時期



ストレッチをして体のメンテナンスをしましょう



おんらく堂がお手伝いします^^

こんにちは



身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ



しっかりとほぐす



大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です





今日は日差しが温かく



小春日和の良い天気です



このまま暖かくなって早く春がきてほしいですね～^^




冬の寒さや運動不足などで身体は硬くなってないですか？！



身体が硬いと筋肉の柔軟性がなくなり



身体の血行も悪くなり



コリやすい状態になります



急な運動をしたときなどは



筋肉痛になったり怪我の原因となったりします




季節の変わり目



冬の疲れが身体に出始めるころです



硬くなった身体にたまった疲れが出てくるこの時期



身体が重ダルく肩腰などに違和感がでる方が増えてきます



重怠く感じてきたら身体のメンテナンスの為の



ストレッチがおススメです




ストレッチのやり方として



よく　ストレッチはいつやったら一番いいの？



と聞かれます




ストレッチは血行がよくリラックスできる状態でするのが効果的です



お風呂上りにするのが一番効果的です



お風呂の後でなくてもストレッチ前に



身体を暖めてからするのも効果があがります




ストレッチは何秒ぐらいしたらいいの？　



もよく聞かれますが




筋肉量の多い足やお尻、腰などは



１ポーズ３０～４０秒



肩や背中、首の筋肉量の少ない部分には



１ポーズ１５～２０秒



ぐらいを目安にしてください



充分効果があります




身体をストレッチで伸ばしてスッキリして


気持ちよく春を楽しく迎える準備をして下さい^^

こんにちは



身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ



しっかりとほぐす



大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です





今日から3月



春一番が吹き



段々と春が近づいてきていますね^^




おんらく堂新町店



ダンコウバイを飾って



今日も元気にオープンしてます





冬場の寒さで硬くなった身体を



ストレッチで伸ばして



指圧でほぐしてスッキリさせて



しっかりメンテナンスしましょう^^