こんにちは

 
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


整体.ほぐし処　おんらく堂　須山です

 

 

昨日は楽しみにしていた映画


キングコングを観にいってきました



 

新たな設定で色んな怪物もでてきて

 

キングコングも大暴れで面白かったです

 

そういうとこだったんですね～と

 

思える意外なエンディングも良かったです^^

 

 

気になった方は是非^^

 

 

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整体.ほぐし処　おんらく堂　須山です

 

 

最近は病院へ長期入院の患者さんへの

 

出張マッサージが増えています

 

 

春が近づくと体調がよくなるのでしょうか

 

病気などが回復していき

 

病気以外でのつらいところを感じるようになるようです

 

 

長い間寝ているため

 

足腰、肩首など筋肉が硬くなり

 

足なども浮腫み

 

痛みや辛さが出るそうなので

 

力加減などを聞きながらゆっくりほぐしていきます

 

 

マッサージが終わると

 

「身体が軽くなり気分がすっきりしました」

 

「足が軽くなりうごきやすくなりました」

 

など身体の変化が感じられ

 

気分的にもリフレッシュできたと喜んでもらえました

 

少しはお役に立てたかなと僕自身も嬉しいです^^

 

 

今日もお役に立てるように頑張ります^^

 

 

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昨日で連休も終わり


連休中は天気が良かったのですが


今日は朝から雨降り....



昨日は暖かく気持ちよい天気の中


センバツ高校野球　春の甲子園に行ってきました





 

人がいっぱい　満員です

 

熱い試合　熱い応援を観ながら

 

甲子園で飲むビール美味しかったです^^

 

 

高校野球は爽やかですね

 

観終わると気分も爽やかに

 

気合も入りやる気も出ます

 

元気貰えてしっかりリフレッシュできました^^

 

 

センバツ高校野球が始まれば春が始まります

 

待ち遠しかった春

 

冬モードの身体をしっかりと春モードに変えて

 

春を楽しみましょう^^

 

 

 

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しっかりとほぐす

 

整体.ほぐし処　おんらく堂　須山です

 

 

連休2日目

 

今日も気持ちがいいとてもいい天気

 

近所でももう桜が咲き始めてました



春のセンバツ高校野球　甲子園もはじまり

 

心待ちにしていた春本番です^^

 

 

なんか外に出たくなりますね～

 

目覚めの春　活動の春

 

春を感じて今日も一日頑張ります^^

 

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整体.ほぐし処　おんらく堂　須山です

 

 

今日は気持ちのいい天気ですね～

 

春が近づいてきています

 

おんらく堂は本日通常通り営業しております



 

春の装い

 

ラナンキュラス　の花でお待ちしております

 

よろしくお願いします^^

 

 

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今日は気持ちのいい天気

 

春の近づきを感じます

 

 
2.3日前は冬に戻ったのか

 

と思うぐらいに寒かったののですが

 

 

三寒四温ですね

 

季節の変わり目の気温の激しい変化は

 

体調をくずしやすく

 

身体に溜まった冬の疲れが急に出たり

 

身体の弱ってるとこに疲れが出たります

 

 

ここ最近は何でか分からないが身体が重怠い

 

やる気がでない　気分が重い

 

などなど身体や気分がスッキリしない

 

という症状の方が増えています

 

 

３月は年度末

 

色々忙しく身体のメンテナンスが忘れがちになったり

 

疲れやストレスが溜まり

 

身体や精神的にも影響が出ます

 

 

こんなに天気のいい日は

 

日光を浴びて

 

身体を動かして

 

身体も心もリフレッシュさせましょう

 

 

しっかりメンテナンスして

 

新年度に向けて頑張りましょう^^

 

 

 

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整体.ほぐし処　おんらく堂　須山です

 

 

仕事柄　色んな方のお宅へ伺っせてもらってます


色んな職業の方や


色んな年齢層の方にお会いします



そしてありがたいことに色んなお裾分けも頂くとこがあります



市場の魚屋さんから魚の切り身を頂いたり


肉屋さんからハムを頂いたり


旅行に行った時のお土産を頂いたり


釣ってきた魚をもらったりなどなど



仕事だけの繋がりではなく


こういった気遣いをしてもらえる


関係性を築けたことがとても嬉しいです


この仕事をやってて良かったと思います^^

 

 

こういった人の繋がりの輪を大きく広げれるよう

 

今日も頑張ります^^

 

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整体.ほぐし処　おんらく堂　須山です

 

 

ここ最近は暖かく

 

春が近づいてくるのを感じます

 

我が家のベランダの寄せ植えにも


もう春！？





チューリップの芽が出てきました


いつもより少し早いです

 

毎年春の訪れが楽しみになってきます

 

 

花の芽吹きを見ながら

 

季節の移り変わりを身近で感じれ


楽しみです^^

 

 

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整体.ほぐし処　おんらく堂　須山です

 

 

今日は日差しが温かく

 
小春日和の良い天気です


このまま暖かくなって


早く春がきてほしいですね～^^

 

 

冬の寒さや運動不足などで身体は硬くなってないですか？！

 

身体が硬いと筋肉の柔軟性がなくなり

 

身体の血行も悪くなり

 

コリやすい状態になります

 

急な運動をしたときなどは

 

筋肉痛になったり怪我しやすくなったりします

 

 

よく　ストレッチはいつやったら一番いいの？　と聞かれます

 

ストレッチは血行がよくリラックスできる状態でするのが効果的です

 

お風呂上りにの血行が良い時にしたり

 

お風呂の後でなくてもストレッチ前に

 

身体を暖めてからするのも効果があがります

 

 

ストレッチは何秒ぐらいしたらいいの？　もよく聞かれますが

 

筋肉量の多い足やお尻、腰などは

 

１ポーズ３０～４０秒

 

肩や背中、首の筋肉量の少ない部分には

 

１ポーズ１５～２０秒

 

ぐらいを目安にしてください

 

充分効果があります

 

 

季節の変わり目

 

冬の疲れが身体に出始めるころです

 

春に向けて体のメンテナンスをしてみませんか？！

 

おんらく堂がお手伝いします^^