2015年01月27日
こんにちは
身体の疲れを指圧とストレッチで
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
昨日はいつもお世話になっている
鍼灸師の先生宅へ
お互いに身体の辛い時にメンテナンスをしあい
色々勉強させてもらってます
年末年始のお疲れが溜まってたみたいで
身体がカチカチ
関節の可動域が狭くなっていました
お互いに普段は
「まめに身体のメンテナンスしてください」と言っているのに
実際本人も身体が辛くなるまでほっといちゃうという
「ほんまに医者の不養生ってこういうことですね」って
自分自身も反省しながら
じっくりとストレッチを取り入れ身体をほぐしてきました
やっぱり人の疲れを取って元気にするには
自分も元気じゃないとできませんね~
冬でなまった体をしっかりとメンテナンスして
今日も頑張ります^^
2015年01月24日
こんにちは
身体の疲れを指圧とストレッチで
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
今日は久しぶりに晴天で
暖かく気持ちいい天気ですね
天気が良いと気分も身体の調子も良いです^^
先週ぐらいから昨日まで
寒波が来たり曇りがちだったり
雨が降ったり止んだりのスッキリしない天気でした
天気が安定せず気圧の変化が激しい時は
身体が重ダルい、肩首周りのコリが辛い、古傷が疼く等
身体がその変化に反応して
弱ってる、お疲れが溜まってる箇所にそういった症状がでやすく
辛そうにしてる方が多かったです
昨日も降ったり止んだりのスッキリしない天気
身体後重ダルいといった方が多く
お昼から忙しかったです
そういった気圧の変化が影しい時は
しっかりと身体を温めてください
足湯をしたり湯船に使ったり
サウナや岩盤浴などをして血行を良くし
汗をかき身体に溜まった老廃物を出し
硬くなった筋肉をマッサージでほぐすと
重ダルかった身体も気分もスッキリとします
試してみて下さい
まだまだ寒い日は続きます
身体のメンテナンスをしっかりして頑張りましょう^^
2015年01月6日
こんにちは
身体の疲れを指圧とストレッチで
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
年末に病気で療養中のおじいちゃん宅へ
出張マッサージにいってきました
高齢で体力がもたなく
身体の節々が痛くて辛いとのことでした
点滴をつけながらのほとんど動けない生活
とても辛そう
色々と注意事項を聞いてマッサージを始めると
あっという間に気持良さそうに寝息を立てて寝てしまいました
マッサージを終了すると
「久しぶりに気持ちよく寝れました ありがとう」
とありがたい言葉いただきました
先日また伺うと
「あれから身体が軽くなって気分が良く調子がいい」とのこと
お役に立ててよかったです
お年寄りに限らず
長い間病気と戦っている方は
治療はもちろん大事ですが
身体や心の癒しも大切なんだなと実感しました
治療ではなく癒しで
なにかお役に立てることを
これから色々考えていこうと思います
知識やスキルアップしてがんばります^^
2014年12月12日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
最近午前中からお昼の時間帯に
出張マッサージのオーダーが増えてきました
夜勤明けの方が寝る前にだったり
主婦の方がお昼の空いてる時にだったりと
色んな方に利用してもらってます^^
先日は常連のたこ焼き居酒屋の店長さん
「おんらく堂のマッサージを受けると身体が軽くなって仕事が調子よくなります」
とありがたい言葉を頂きました
ありがとうございます^^
もう忘年会シーズン
飲食業の方が忙しい稼ぎ時のシーズン
今のうちに身体のメンテナンスをして
頑張りましょう!
身体のメンテナンス
おんらく堂がお手伝いします^^
2014年06月12日
こんにちは
身体の疲れをほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
暑さに負けない身体作りのためプール通いしています
もう2週間以上がたちました
すごく身体の調子が良いです^^
調子の良さをキープするには
やはりメンテナンスは必要です
プールで泳ぐ前に10分ほどストレッチをし
泳ぎ終わった後も10分ほどストレッチをして
身体や筋肉に疲れが残らないようにいています
運動前の準備体操、ウォーミングアップはするが
運動後の整備体操、クールダウンはほとんどしない
って方が多いと思います
運動後の整備体操、クールダウンはとても大切です
運動後の動いた筋肉をゆっくりと落ち着かせ
疲労した筋肉をストレッチなどで伸ばし
筋肉に疲れを溜めない筋肉痛になりにくい効果があります
筋肉痛で三日坊主にならないため
身体にお疲れを溜めないため
怪我防止のためにも
ウォーミングアップ クールダウン
準備体操 整備体操をしっかりとし
暑さに負けない身体つくりをしていきましょう^^
2014年05月26日
こんにちは
身体の疲れをほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
今日はあいにくの雨
最近は天候や気温の変化が影しいですね
もう季節は梅雨に向かっている季節の変わり目
季節の変わり目は身体の疲れが出やすいです
最近身体が重怠いや気温の変化で体調を崩す方が多いです
そして6月に入るとクーラーなどを入れるお家やお店や事務所などがでてきます
疲れが出ている体にクーラーの冷えなどで
代謝が悪くなりまた体調を崩す
という悪循環になります
また身体が冷えて筋肉も固くなり
肩コリや腰痛などが増えてきます
ギックリ腰も6月7月はなる方が多くなります
梅雨に入る季節の変わり目に
しっかり身体のメンテナンスをしてください
身体が重い怠い、痛いなどは身体からのお疲れサインです
早めに対処して今から梅雨に負けないからだ作りを^^
2014年03月29日
こんばんは
体の疲れをほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
今日は暖かく桜も咲き始めました
もう春ですね
春になれば行事ごとが多くなり
身体を動かす機会も増えてきます
冬場に硬くなった身体をメンテナンスする時期です
よく痛みがあるときによくストレッチはしない方がいいの?
と聞かれます
捻挫や打ち身などの怪我やぎっくり腰でなく
肩こり 腰痛 筋肉痛 四十肩など
こうした痛みは休息も必要ですが
痛い箇所を動かさない使わない
としていると筋肉が衰え柔軟性がなくなり
可動域が狭くなっていきます
そういった意味からも
痛み負荷があまりかからない程度に
ストレッチをして筋肉や関節に刺激を与えることが必要です
身体が疲労しているときに
ずっと寝ているよりストレッチや入浴をして
身体を動かしたほうが楽になることがありませんか?
それと同じ理屈です
あくまでも無理をせずに
痛みや負担のない範囲で行ってください
しっかり身体をメンテナンスしリフレッシュして新年度を迎えてください