冬バテ


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






整体 ほぐし処 おんらく堂 須山で









今日は曇り空の暖かい日です








最近は天気も気温も変化が激しく








季節の変わり目ですね





季節の変わり目は





冬場に溜まったお疲れがドッと出やすくなります





夏バテと同じように冬バテみたいな感じでしょうか?!





冬バテは夏バテと同じように





冬の室内と外気の温度差が激しいと





身体に疲れが蓄積されていき





季節の変わり目に





身体の痛めてたり弱ってる箇所に出やすく





「身体が硬くなって全身が重い」





「何もしてないのに身体がダルイ」





「風邪をひいてなかなか治らない」





などといった症状がでまっす





予防としてはやはり





運動、睡眠、栄養をしっかり取ることですが





冬場は運動不足になりがちなので





意識して身体を動かしたり





ストレッチやマッサージなどで筋肉や身体ほぐしたり





サウナや湯船などに入って





身体を温めて汗をかき





身体の血行、新陳代謝を良くしていくなど





疲れを溜めない身体つくり





日頃の身体のメンテナンスが大切ですね





もうすぐ春です





冬バテにならないように





しっかり身体のメンテナンスしていきましょう^^


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桜散歩

こんにちは


身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



昨日はすごい雨風でしたね


花散らしの雨になってしまいました



今年はタイミングが合わず


花見ができませんでしたが


花散らしの雨の前に


色んな桜のスポットに散歩へ行って


桜を楽しみました



近所の桜並木

花見4


近所の八幡屋公園で抹茶

花見5

花見6


大阪城公園は花見、観光客の外人とすごい人だかりが

花見8

花見7


天満の川沿い

花見12

花見13


桜はほんまに穿かないですね~


一瞬でしたがほんまに綺麗でした!!



桜が終わると今度はサツキ


そして藤、アジサイなどなど色々と咲き始めます


季節の移り変わり楽しみですね^^

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移り変わりを身近で感じる

こんにちは


身体の疲れを指圧とストレッチで


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



今日は暖かいですね~


もう春!?と思うような暖かさです



我が家のベランダの寄せ植えにも


もう春!?

チューリップ


チューリップの芽が出てきました


いつもより少し早いです


もう春はすぐそこまで来ていますね


季節の移り変わりを身近で感じれ


楽しみです^^


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冬の足音

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身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



連休初日の昨日は


四天王寺の骨董市に行ってきました



人がいっぱいで活気があります

11.21



いつも出店したいる花屋さん


冬の花 シクラメンやポインセチアなどで色鮮やか

11.21.2



僕はチューリップの球根を購入


冬を超えて春が楽しみです^^



草花からももう冬の足音が聞こえてきます


朝晩が冷えてきましたが


体調を崩さないようにお気をつけて^^


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冬支度

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身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



今月は11月にもかかわらず


暖かい日が多かったですね


春夏の草花もいつまでも元気ですが


もう11月も後半


冬支度を初めようと


冬から春に咲く花


ビオラとジュリアンを購入

julian


これで我が家のベランダの冬支度完了



これ以外にも2年越しにはるシクラメンと


これも2年越しになる梅もあります


ベランダのプランターも賑やかになりました



すでに春が楽しみです^^


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ホットカーペット 心の中の戦い

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身体の疲れをほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



昨日の雨降りの天気とはうって変わって


今日はいい天気ですね



昨日は朝晩と冷え込みましたね


我が家ではホットカーペットを出しました



ホットカーペットは温かいですね~


一度座るとそこから動けなくなります


昨日もホットカーペットの気持ち良さに


寝転んでしまいウトウトと


至福の時間なんですが


こんなことしてると風邪をひく危険も...


でも温かいから止められない


寝たら風邪をひく でももうちょっとこうしてたい


心の中での戦いがこれから始ます^^



風邪がはやり始めています


体調管理にお気をつけて


寝る時はちゃんとお布団で寝ましょう 笑


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過ぎ行く夏

こんにちは


身体の疲れをほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



8月ももう終わり


最近は夏の終わりを感じさせる気候になってきましたね^^



季節の変わり目


暑さが和らぐと


気や身体がホッとするのか


夏場のお疲れがドッとでてきます


この時期に夏バテみたいになる方も多いです



僕自身も夏場の疲れが出てきましたね~


身体が重だるく


疲れが抜けない


肩首まわりが辛い状態になりました



日頃プールに通い、ストレッチなどをして


身体のメンテナンスには気を使ってたつもりなのですが...



ここ数日はメンテナンスとして仲間に針やマッサージをしてもらい


銭湯とサウナで身体の新陳代謝を良くして


美味しい物を食べて、グッスリと睡眠をとる


を数日過ごすと


身体が復活してきました^^



お疲れの時は


身体を温め新陳代謝を良くし


栄養と睡眠をしっかりとおることです



皆さんもこの時期身体のメンテナンスをして


お気を付けください^^


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もう梅雨入り!?

こんにちは


身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



今日は朝から雨降りです


関西地方ももうそろそろ梅雨入り模様です



梅雨はジメジメして嫌な季節ですが


夏の草花は雨の恵みで


綺麗に咲いています



梅雨の季節に京都の庭園がきれいです


梅雨時期の唯一といっていい楽しみ


近々京都へ紫陽花を見に行ってこようかなと計画中です^^

あじさい


雨が降ると出張マッサージがヒマになるので


遊ぶことばかり考えてます


アカンアカン!


気を引き締めて今日も一日頑張ります^^


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楽しみです^^

こんにちは


身体の疲れを指圧とストレッチで


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



今日は気持ちいい天気


三寒四温 昨日までは寒かったですが


明日からは暖かくなるそうです


大阪の桜の開花予想も


明日か明後日ぐらいといわれてます



我が家の桜も蕾が大きくなり


明日明後日ぐらいには開花しそうです^^

sakura11


世間はもう春休みで


街中は賑わってきました


春の草花も色鮮やかに開花して賑わってきました



もう春ですね


年々春の訪れが楽しみになってきてます^^



冬場の疲れが出やすいこの時期


体調に気を付けて春の訪れを楽しみましょう^^


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