冷え症でお悩みの方が多くなります

こんにちは



身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





もう12月 師走です



はやいですね~ 



師走と聞くと気持ちがバタバタと忙しなくなります



気候も冬に移り寒さも本番になります




寒くなると足先が冷たくなると



冷え症でお悩みの方が多くなります



そんな時は足裏のマッサージがお勧めです




自宅で簡単にできる



冷え症むくみなどにも効果的な



足裏の刺激の仕方を紹介します




足裏をテニスボールやゴルフボールみたいな物を



足裏で痛気持ちいい強さで踏みつけ



ゴロゴロと足裏全体を刺激し



足裏の血行を良くします




足の指への刺激として



指と指の間を広げる運動


 

前後左右に動かし



指をひっぱたりして血行を良くします




これをお風呂あがりなどに



1日数回続けると



冷え症足のむくみに効果的です



試してみて下さい




冬を楽しむため



寒さに負けない身体つくりをして行きましょう!



おんらく堂がお手伝いします^^


出張マッサージへの予約や質問などは

お気軽にお問い合わせ下さい

https://onrakudou.net/
tel 09063202878

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そういう時はお風呂です^^

こんにちは


身体の疲れを指圧とストレッチで


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



今日は朝から冷たい雨降りです


明日からまた冷え込むらしいですね~



寒くなると身体が強張り


動きが悪くなります


家にこもりがちになり


運動不足になり


さらに身体の動きが悪くなる


といった悪循環になりがちです



運動といってもなかなか難しいですよね



そういう時はお風呂です!


銭湯なんかいいですよ


大の銭湯好きがお勧めします^^



ゆっくり湯船に浸かったり


サウナでしっかり汗をかきます


そうすれば身体の重ダルさ


肩コリ、腰痛も軽減されて


スッキリです^^



身体を温めて汗をかいて


血行を良くしていきましょう!


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冷え症予防に足ツボ

こんにちは


身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



寒い日が続きます


冷え症の方には辛い季節ですね



足が冷えて辛い方には


足ツボマッサージがおすすめです



足先の冷えの原因として


血のめぐりが滞っていることがあげられます


足裏のツボや足の指先を刺激して


血行をよくすることで


冷え症が解消されていきます


足先だけでなくツボを刺激しているので


身体全体の内側から活性されるので


内臓の調子やホルモンバランスなどの良くなり


良いことずくめです^^



足の裏は第二の心臓といわれています


足裏の血行を良くして


冷え症を予防しましょう



おんらく堂がお手伝いします^^


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