水毒 梅雨に負けない身体作り


こんにちは





体の歪みを整える





西大橋 肩こり腰痛整体院 おんらく堂 須山です









昨日から降り続いた雨もやっと上がりました





朝から湿度も高く梅雨本番ですね





ジメジメと蒸し暑い日が続くこの時期





身体が怠い 頭が重い 浮腫む めまいがする





など体調不良に悩まされる方も多いと思います





この時期の体の怠だの原因の一つが





体内に余分な水分を貯めることによって





血行が悪くなり





だるさや疲れを引き起こす





東洋医学の考えの「水毒」です





蒸し暑いので水分はしっかりと取るのですが





クーラーなどでとった水分をうまく排出できず





体に余分な水をため込んでしまう状態です





この水毒を解消するには





血行を良くし汗をかくことが一番です





お風呂やサウナなどしっかりと汗を流したり





運動やストレッチなどで





硬くなった筋肉を動かし





血流をよくすることがおススメです









これから鬱陶しい梅雨本番です





梅雨に負けない身体作りをしていきましょう





おんらく堂がお手伝いします^^


出張マッサージへの予約や質問などは

お気軽にお問い合わせ下さい

https://onrakudou.net/
tel 09063202878

大阪出張マッサージおんらく堂 ほぐしますブログ

冷え性 カカトや足の甲が硬くなっていませんか?


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






大阪市 出張マッサージ おんらく堂 須山です









一月も半ば過ぎて





冬も本番





今日も冷え込みますね~





冷え性の方にはお辛い時期ですね









足の冷え性の方は





カカトや足の甲が硬くなっている方が多いです









アキレス腱からカカトにかけてと





足首から足の甲にかけては





動脈という太い血管が通っているので





カカトや足の甲が硬くなると





リンパの流れや血行が悪くなり





足がむくんだり





足先が冷えるようになります









なので冷え性の対策として





アキレス腱からカカト(特にくるぶしの周り)や





足首から足の甲にかけて





しっかりと緩め血行を良くしてあげるのが大切です









足つぼマッサージが





冷え性に効果があるというのは





足先からふくらはぎまで





しっかりと緩め





血行をよくするからです









なので冷え性の方には





足つぼマッサージがおススメです!









足元の血行を良くして





寒い冬を乗り切りましょう!!


出張マッサージへの予約や質問などは

お気軽にお問い合わせ下さい

https://onrakudou.net/
tel 09063202878

大阪出張マッサージおんらく堂 ほぐしますブログ

冷え症でお悩みの方が多くなります

こんにちは



身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





もう12月 師走です



はやいですね~ 



師走と聞くと気持ちがバタバタと忙しなくなります



気候も冬に移り寒さも本番になります




寒くなると足先が冷たくなると



冷え症でお悩みの方が多くなります



そんな時は足裏のマッサージがお勧めです




自宅で簡単にできる



冷え症むくみなどにも効果的な



足裏の刺激の仕方を紹介します




足裏をテニスボールやゴルフボールみたいな物を



足裏で痛気持ちいい強さで踏みつけ



ゴロゴロと足裏全体を刺激し



足裏の血行を良くします




足の指への刺激として



指と指の間を広げる運動


 

前後左右に動かし



指をひっぱたりして血行を良くします




これをお風呂あがりなどに



1日数回続けると



冷え症足のむくみに効果的です



試してみて下さい




冬を楽しむため



寒さに負けない身体つくりをして行きましょう!



おんらく堂がお手伝いします^^


出張マッサージへの予約や質問などは

お気軽にお問い合わせ下さい

https://onrakudou.net/
tel 09063202878

大阪出張マッサージおんらく堂 ほぐしますブログ

そういう時はお風呂です^^

こんにちは


身体の疲れを指圧とストレッチで


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



今日は朝から冷たい雨降りです


明日からまた冷え込むらしいですね~



寒くなると身体が強張り


動きが悪くなります


家にこもりがちになり


運動不足になり


さらに身体の動きが悪くなる


といった悪循環になりがちです



運動といってもなかなか難しいですよね



そういう時はお風呂です!


銭湯なんかいいですよ


大の銭湯好きがお勧めします^^



ゆっくり湯船に浸かったり


サウナでしっかり汗をかきます


そうすれば身体の重ダルさ


肩コリ、腰痛も軽減されて


スッキリです^^



身体を温めて汗をかいて


血行を良くしていきましょう!


出張マッサージへの予約や質問などは

お気軽にお問い合わせ下さい

https://onrakudou.net/
tel 09063202878

大阪出張マッサージおんらく堂 ほぐしますブログ

冷え症予防に足ツボ

こんにちは


身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



寒い日が続きます


冷え症の方には辛い季節ですね



足が冷えて辛い方には


足ツボマッサージがおすすめです



足先の冷えの原因として


血のめぐりが滞っていることがあげられます


足裏のツボや足の指先を刺激して


血行をよくすることで


冷え症が解消されていきます


足先だけでなくツボを刺激しているので


身体全体の内側から活性されるので


内臓の調子やホルモンバランスなどの良くなり


良いことずくめです^^



足の裏は第二の心臓といわれています


足裏の血行を良くして


冷え症を予防しましょう



おんらく堂がお手伝いします^^


出張マッサージへの予約や質問などは

お気軽にお問い合わせ下さい

https://onrakudou.net/
tel 09063202878

大阪出張マッサージおんらく堂 ほぐしますブログ