夜中にトイレで起きてよく眠れない というお悩みの方


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






大阪市 出張マッサージ おんらく堂 須山です









今日も秋晴れの気持ちい天気です





夜中にトイレで起きてよく眠れない





という方が多いです





そういう方に色々お話しを聞くと





ストレスがあり 背中に違和感があるなど





という共通点があります









腎臓は尿を作るところであり





体の水分のバランスを整えてるところでもあります





身体に必要なものと不要なものに分けて





不要な物を尿として出します





ストレスなどで腎臓の動きが悪くなると





体内の水分のバランスが取れにくくなり





夜中にトイレで起きてしまうことになります





そういう症状の方には





腎臓の調整をし





腎臓の硬さを筋膜の繋がりで緩め





動きを良くします





腎臓調整をすると徐々にトイレで起きる回数が減り





数回腎臓調整後にはトイレで起きることが無くなり





良く寝れたと喜んでもらえました





腎臓は背中側にあり





腰の筋肉の近くにあります





腎臓が硬く動きが悪くなることで





腰の筋肉にも影響していて





腎臓調整をすると





背中の違和感 腰の重み





も解消されました





夜中にトイレで起きて良く寝れない





というお悩みは腎臓からかもしれません





一度お試しください





夜長の秋にしっかり睡眠をとって





夜長を楽しみましょう^^


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睡眠障害 足つぼ 失眠


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日が暮れるのが早くなり





夜が長くなる時期





秋の夜長 ですね





秋の夜長はしっかりと





心地の良い睡眠をとりたいですね





最近よく聞くのが





寝りが浅い





寝つきが悪い





よく目が覚めてしまう





など睡眠に問題のある方が多いです





睡眠障害のある方に





セルフケアとして





失眠 









という足つぼをお勧めします





不眠解消のほか神経症、むくみ、膝関節痛





下半身の冷え足の疲れなどにも





効果があると言われています





是非試してみてください


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睡眠障害の原因は


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今日は秋晴れ





気持ちいい天気ですね^^





秋の夜長といいますが





夜長の秋 よく眠れていますか?!





睡眠にお悩みの方が多いですよね





眠りが浅かったり 寝つきが悪かったり





夜中によく目を覚ましたり トイレでおきたり 





など色んなお悩みを持っている方がいます





仕事や生活習慣や環境の変化などで





身体や精神的なストレスになって





睡眠障害が起こることが多いです





東洋医学では





心 による不眠は寝つきが悪く





肝 による不眠は眠りが浅くよく目を覚ます





とあります





ストレスで精神的にお疲れが溜まってたり





ストレスが肝臓、腎臓、腸などの動きを悪くしたりして





自律神経が乱るのが原因です





おんらく堂は





ストレスで動きの悪くなった内臓を調整したり





硬くなった頭や目の周りなどを緩め





ストレスや緊張を緩めて





正常な体のリズムに整えます









身体も内側からスッキリして





しっかり睡眠をとれるようにして





秋に夜長をと楽しみましょう^^


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50肩 体の歪みが原因


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今日は朝から雨降り





よく降りますね~





この気候にに関係あるのでしょうか





最近は50肩で悩まれている方からの





ご来店や出張マッサージの依頼が多くなっています





先日は50代の女性が50肩になり





腕が少しも上がらず





整形外科でレントゲンを撮り





骨の異常は無し





リハビリに通うように言われ





1年以上かかるといわれたそうですが





リハビリに通っても中々痛みは取れず





腕も前と変わらず上がらない





「夜になると方が疼いてどうしよもない」





という状態でした





お客さんの身体の状態をみると





両肩の位置が上下にずれており





痛い方の肩が下がっていました





色々話を聞いていくと





痛い方の肩側の足を





座るときにいつも組んで





長時間同じ姿勢でいるとのこと





それが原因で骨盤が歪み、体も歪み





肩の位置もズレ





そのストレスが50肩になって現れたもようです





肩周りの筋肉をマッサージとストレッチで緩めていき





徐々に肩の動きをがして





骨盤の位置を整えて腰から





お腹周りの筋肉を緩めると





まだ少し痛みはあるものの





腕が上げられるようになり





翌日リハビリへ行くと





余りの肩の可動域の変化にビックリされたそうです





50肩などは普段の姿勢や





生活習慣が原因でなります





姿勢に気をつけて





運動やストレッチなどをして





身体のメンテナンスをしていると防げます





運動がなじかなかする時間がない方は





マッサージで体の筋肉を緩め姿勢を整えることおススメします





普段からしっかりと体のメンテナンスをして





痛みなく元気にスポーツの秋 





色んな秋を楽しみましょう





おんらく堂が体のメンテナンスのお手伝いをします^^


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ハロウィン仕様でお待ちしてます^^


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ハロウィンウイークですね





街中もハロウィンの装いで





仮装やコスプレした人もいて





賑やかで楽しそうです





この週末は盛り上がりそうですね~^^





おんらく堂 新町店





ハロウィン仕様で今日も元気にオープンしてます









ご来店 初回の方 1000円割引 キャンペーン中です





お待ちしてます^^






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おんらく堂は頑張るお父さんの味方です


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最近やっと秋らしい気候になった来ましたね





週末に小学校や幼稚園などの運動会も行われ





スポーツの秋がやってきました^^





お子さんの運動会に参加して





筋肉痛のお父さんも多いのでは?!





普段運動不足な方





急な運動は筋肉痛や怪我に繋がります





運動前にはしっかりと準備運動をして





硬くなった筋肉をほぐすのが大切です





おんらく堂は頑張るお父さんの味方です





体をほぐすだけではなく





怪我防止、筋肉痛にならない為の





身体のケアの仕方やストレッチの仕方なども





アドバイスしていきます





しっかりと体のメンテナンスをして





スポーツの秋を楽しみましょう^^






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頭を緩めて質の良い睡眠を


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寝つきが悪い





夜何度も起きてしまう





寝れても眠りが浅く朝スッキリしない





など睡眠に問題がある方が多いですね





先日の50代男性のお客さんも





そういった睡眠障害をお持ちの方でした





身体の疲れだけではなく





ストレスなどでもお疲れが溜まり





首から頭にかけて





眉間やオデコ周りや





こめかみや首の付け根など









硬くコリ固まっていました





オデコやコメカミ、後頭部などを





ゆっくりとほぐし緩めていくと





気持ちよさそうに寝息をたてはじめ





マッサージ後に





「頭が軽くなり眼がぱっちりと開くようになってスッキリした」





と喜んでもらえ





後日





「夜中に起きることもなく、よく眠れるようになった」





と報告を頂きました





お役に立ててうれしいです^^





頭や首には神経がいっぱい通っています





そこが硬くなると神経や血管が圧迫されて





自律神経などのバランスを崩し





眠りの質が悪くなります





睡眠でお悩みの方





頭や首がこりかたまっていませんか?!





頭を緩めてリラックスして





秋の夜長にしっくりと睡眠をとりましょう^^


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夏場のお疲れは身体の中に溜まってます


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今日も残暑が厳しく暑いですね~





9月に入ったのに猛暑続き





体調はいかがでしょうか?!





身体がダル重く しんどい





夜なかなか寝付けない





眠りが浅い





足がむくむ





などのお悩みの方





足つぼマッサージで体の中からリラックスしてみませんか?









第2の心臓とよばれ色々なツボが集まっている足裏を





オイルを使ってツボを刺激し





血行、リンパの流れを良くし





自己治癒力を高め





ホルモンバランスを整え





リラックス効果があります







夏場のお疲れは身体の中に溜まってます





身体の内側から整えて





残暑に負けない身体作りをしましょう^^


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また歩けてゴルフ行けるようにしてや!


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昨日のお客さん





常連さんお70代のおじいちゃん


4~5か月かぶりのマッサージのオーダーでした



自宅へ伺うと


「長いこと入院しててな~ この前退院できてん」


と家族の方が説明



自宅で寝たきり状態で身体全体が痛く


足もむくみ辛いとのことでした



数か月前までは元気でお話好きでよくしゃべってたのに


今は身体が細く筋肉もなくなり


話す声もしんどそうでした



足ツボ+全身マッサージの90分コースで


硬くなった身体をじっくりとほぐし



むくみの酷い足を


足ツボを刺激しながら足裏をほぐし


足の甲からフクロハギまでゆっくりとほぐして


血行をよくすると




ビックリするぐらい足が細くなり


むくみがマシになり


くすんでハリのなかった足の色も明るくなり



おじいちゃん本人も元気になった声で


「また歩けてゴルフ行けるようにしてや!」と


笑顔で言ってくれました^^



お客さんに効果を実感してもらえて


元気になってもらえると嬉しいです


僕自身も喜んでくれる顔を見ると


人の役に立ててるんだな~


と励みになります


ありがとうございます^^



こらから一緒に頑張っていきましょう^^


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猫背は改善できます


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みなさん姿勢に気をつけていますか?!





とくにデスクワークやPC作業の多い方





スマホを長時間見ている方など





猫背になっていませんか?!





肩こりや首のコリでお悩み方は





猫背の姿勢になっている方が多いです





猫背は身体を屈めてしまい





胸の筋肉が縮こまり





肩が内側に入り込み





猫背は背中が丸くなっていきます





そして肩首に負担がかかり





コリになっていきます





猫背固まってしまうと





中々いい姿勢になるのは難しいですが





猫背は改善できます!!





背中の硬く丸くなった個所をほぐしても





あまり効果はありません 実体験です 笑





まずは硬く縮こまった胸の筋肉を緩めると





引っ張られていた肩や背中筋肉も緩み





丸くなって固まっていた姿勢も緩んでいきます





胸の筋肉緩めて





良い姿勢にしていきましょう





猫背や姿勢で気になる方は





おんらく堂にご相談ください





お待ちしてます^^


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