本日より通常営業 連休ありがとうございました^^ 


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です









今日は晴天 気持ちいい天気ですね^^





久しぶりの連休を頂き





身も心もしっかりとリフレッシュできました





電波環境が悪く





連休中に電話対応ができず





お電話いただいた方に申し訳ありませんでした





本日より通常営業





元気にオープンしております





よろしくお願いします^^










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連休のお知らせ


こんにちは







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ほぐしてスッキリ!






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17日の金曜から20日の月曜まで





連休を頂きます





少しおそいゴールデンウィークしてきます^^





21日の火曜からは通常通り営業します





ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします






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母の日のプレゼントにマッサージ


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ほぐしてスッキリ!






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今日も晴天 気持ちのいい天気です^^





明日は母の日ですね









母の日のプレゼントにマッサージはいかがでしょうか!








日頃溜まってるお母さんのお疲れを








しっかりとほぐして癒します^^









毎年母の日のプレゼントに








両親にマッサージをプレゼント









と予約をすでに頂いてます








優しいですね~









僕も見習わないと^^












全身のマッサージだけでなく








足つぼのセットコースもあります








頭から足の先まで全身リラックスできます









日頃の感謝の気持ちを母の日に届けてみましょう








おんらく堂がお手伝いします^^







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連休疲れの身体のメンテナンスの筋膜リリースマッサージ


こんにちは







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ほぐしてスッキリ!






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ゴールデンウィークが終わりましたね~





連休中にお出掛けした方も多いと思いますが





お疲れさまでした 笑






連休中はホテルなどへ観光で大阪に来られた方や





大阪の実家に帰ってこられた久しぶりの常連さんなど








ゴールデンウィークならではのお客さんに色々出会えたり





いつも楽しく仕事させてもらってます








ありがとうございます^^








ゴールデンウィークのお疲れはのこっていませんか?!





お孫さんとたくさん遊んで





腰が痛い 





旅行先でたくさん歩いて





足腰が痛い、重い





休み明けで朝起きるのが辛いなど







それは連休の疲れが体に残っている証拠です





連休のお疲れをとる





身体のメンテナンス





おんらく堂にお任せください





ストレッチや筋膜リリースマッサージで





硬くなった筋肉をほぐして





身も心もリフレッシュします





連休疲れを残さず





今日も一日頑張りましょう^^


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大阪のいい思い出つくりをお手伝いします^^


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指圧でスッキリ!






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今日も晴天 気持ちいい天気です^^






ゴールデンウィークももう後半ですね





ゴールデンウィークは





大阪に遊びに来られた観光の方からのオーダーが多く






ホテルへ出張マッサージに行くことが多いです





大阪以外の色んな所から来ている方と出会え






マッサージをしながら





大阪の美味しいとこや穴場スポットを教えたり





お客さんの町の情報を教えてもらったりと





色んな話が聞ることができるのでゴールデンウィークは楽しみなんです^^





大阪に観光にきてマッサージを受けたくなったら






おんらく堂をお呼びください






疲れた身体をしっかりとほぐし






穴場情報もお教えし






大阪のいい思い出つくりをお手伝いします






ろしくお願いします^^


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連休中にメンテナンスしませんか?!ゴールデンウィークも営業してます


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指圧でスッキリ!






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明日からゴールデンウィークですね





10連休のとこもあるそうで





羨ましいです^^





おんらく堂 新町店 出張 ともに





連休中も通常通り営業しております





11時~22時 月曜定休日





普段お疲れの身体を





連休中にメンテナンスしませんか?!





お待ちしております^^






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質の良い睡眠のとり方2


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





指圧でスッキリ!






整体 ほぐし処 おんらく堂 須山で









4月は環境など変化が激しく





ストレスなどで体調を崩しやすい時期です





疲れた身体や ストレスで疲れた神経の休息と回復には





質の良い睡眠が必要です





質の良い睡眠をとるためには





シャワーよりお風呂に入って





全身を温め血行を良くすることがいいですね





リラックス効果もあります





そしてお風呂に入る時間も寝る3時間ぐらい前が理想的です





人は体温が下がってくると身体が寝る準備に入り





眠気がやってきます





お風呂から上がりたてなどは体温が高く





まだ脳内も暖かいので





脳と体が活性状態で寝付きにくくなり





ホルモンの分泌などにも影響してきます





お風呂に入る時間を少し意識すると





質の良い睡眠が得られます





ぜひ試してみて下さい^^


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質の良い睡眠のとり方


こんにちは







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あっという間に4月もう後半!





新しい環境などには慣れましたか?!





4月は環境や人間関係など色々変化が激しく





気温の変化も激しいので体調を崩す方が多いです





よい体調を維持するには睡眠は大事です!





良い睡眠はとれていますか?!





よく休みの日などに寝溜めや





いつもよりゆっくりと昼ぐらいまで寝る時などあると思います





しかし寝過ぎでなんか身体がダルい スッキリしない





と感じたことはありませんか!?





睡眠や体の休息をとるのは良いことなのですが





睡眠のとり方が大事です!!





休みで思いっきり寝て身体を休めたい時は





起きる期間はいつもどうりで





寝る時間を早めて睡眠時間を増やす方が





普段の生活でできた身体のリズムを崩さず





寝過ぎの身体のダルさが抑えられます





寝過ぎで身体がダルイ スッキリしないのは





その身体のリズムが崩れるからなのです





お休みの前の日などは夜更かしをして昼まで寝る





なんてことがあると思います





それもストレス解消で良いとは思いますが





身体のリズムを崩さないためには





夜更かししてもいつもの時間に一度起きて





ごはんを食べたりしてから





昼寝などまた睡眠をとる





という形の方がリズムを崩さず身体のダルさなくなります





睡眠の質は体調や精神面にも影響します





5月病や鬱などにも影響します





良い質の睡眠をとって





疲れを溜めないように気を付けてください






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お悩みの痛みの原因は痛い個所にありません


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先日新規のお客さんで





左肩に引っ掛かりがあり





ある角度に腕を上げると痛みが走るし





肩もまわしにくい





という五十肩の症状の方でした





色々お話しを聞くと歯医者さんで





中腰などかがんだ姿勢で





腕を捻じりながら歯の治療をしてるとのことでした





その方の身体を見ると左肩が下がっていて





体が左に曲がっている状態でした





左手首を捻じれており





親指が開きにくく 





動きに制限がかかっている状態でした





硬くなったその親指の筋肉を緩め





手首から腕をほぐしていくと





肩の引っ掛かりや上げた時の痛みが無くなり





曲がった左側の腰からお尻太ももまわりを緩め





ずれた骨盤を調整すると





左肩の可動域が広がり





肩もまわるようになりマシた





五十肩の原因は肩にはなく





硬くなった親指や腕の筋肉が





肩の筋肉を引っ張って起こす痛みが原因でした





曲がった姿勢 骨盤のズレも





肩の筋肉を引っ張って肩をまわしにくくしてたのです





お悩みの痛みの原因は痛い個所ではなく





姿勢や骨盤のズレや固くなった筋肉





などにあることが多いです





日頃の姿勢に気をつけて





しっかり体のメンテナンスをしてください





お悩みのお疲れや痛みは





おんらく堂にお任せください^^






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足首が固くなっていませんか?


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足首が固くなっていませんか?





立ちっぱなしの仕事だったり





ハイヒールやかかとの高い靴を長時間穿いていたり





昔足首をねん挫や怪我をしたりすると





足首が固い、回りにくい、回すとゴリゴリと音がする





など足首が固くなって動きが悪くなります





足首は全体重がのる個所で





身体を支え





歩くときや立っている時など





重要な役割をしています









なかなか足首まで意識することができないですよね~





足首が固くなると体 特に下半身が硬くなりがちです





脛や太もも裏や腰などがつっぱり





前屈などしにくくなってきたり





歩き方にも影響がでて





歩いたりすると足が疲れやすくなったり





重怠くなったり痛みがでたり





その影響が腰痛の原因になったりします





春らしく暖かくなって





運動や外出の機会が多くなります





体を動かす前に





しっかりと足首も動かして柔らかくして





春を楽しみましょう^^


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