背筋をのばして大きく呼吸

2020年01月14日

こんにちは

ストレッチでスッキリ！

ほぐしてスッキリ！

大阪市　出張マッサージ　おんらく堂　須山です

冬場は身体が自然と強張りがちになりますね

寒さで気づかないうちに肩がすくんで上に上がり

奥歯をかみ締めて

猫背になって筋肉が縮こまり

胸にも力が入って呼吸が浅くなって

身体が緊張した状態になります

寒いからそうなるのは仕方ないですが

気がついたら肩の力をぬいて

あごのかみ締めてる力をゆるめ

背筋をのばして大きく呼吸してみて下さい

これをマメにすると

肩首回りが緩んできて血行も良くなります

身体の強張りも少しはマシになり

感じる寒さも違ってきます

肩首のコリもマシになってきます

これからが冬本番です

寒い時はゆっくり深呼吸して背筋を伸ばして

寒さに負けない身体つくりを頑張りましょう^^