秋をたのしくすごす身体と心のつながり

2013年10月20日

急に涼しくなり秋本番になりましたね

台風が来たりで

気圧や気温の変化が激しく

体調管理が難しいですね

変化が激しいときは体調面だけでなく

精神面も不安定になりがちです

別に何もしていないが身体が重く　気が重くやる気がしない

肩首がこって気分が落ち気味で何か寂しい　物事に集中できない等など

ここ最近はこんな症状の方が多いです

気温や気圧の激しい変化に身体や神経が敏感に反応し

筋肉が張ったりリンパの流れ悪くなったりして

身体のバランスが悪くなり

身体の弱いところ痛めている所に

お疲れが出たりします

バランスが崩れお疲れが溜まると

自律神経にも影響し精神面にも影響が出てきて

このような症状出る方が多いのだと思います

身体と心は繋がっています

こういう症状が出たら

睡眠と栄養をしっかりと取り

サウナや半身浴などでいっぱい汗をかくと

新陳代謝を良くし身体や気分がリフレッシュし

回復が早くなります

もちろんマッサージや運動も同じ効果です

身体と心は繋がっています

身体に疲れがでると精神面にも影響がでます

疲れは身体からのサインです

サインを見逃さず

食欲の秋　運動の秋　芸術の秋をお楽しみください