秋に必要な旬の栄養素

2014年09月18日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

朝晩が涼しく秋らしい気候になってきましたね

季節の変わり目で体調を崩されてる方が多いです

秋は夏の暑さや湿気によってダメージを受けた体を癒し

体力を整えておくのに良い季節です

夏に無理をした人はその疲れを引きずって

秋にガクッと体力の落ちる人もいます

体力回復のためには

休養と栄養が必要です

秋の味覚は消化器系の働きを活発にしたり

お腹の調子を整えるものが多いです

「秋刀魚」（さんま）字の通り秋を代表する魚

血液サラサラこうかやDHA、タンパク質も優れています

さんまは胃腸を温めて消化を助けてくれるので

夏の疲れで胃がもたれる方におすすめです

その他柿・秋ナス・イモ類・キノコ・ブドウ・ナシ

などビタミンや消化を助ける酵素たっぷりのものばかりです

食欲の秋　旬な美味しい食べ物がいっぱいある季節

しっかり栄養をとって

スポーツの秋　芸術の秋など

秋を楽しみましょう

おんらく堂が身体のお疲れの回復をお手伝いします^^