意外とギックリ腰が多い時期です
2017年07月5日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
朝からしとしとと雨降り
梅雨らしい天気です
この時期は
雨が降ると少し肌寒く
晴れると夏本番のような蒸し暑さで
クーラーが入り始めます
このクーラーの入り始めた7月は
意外とギックリ腰が多い時期です
疲れが溜まっている身体に
気づかぬうちにクーラーで身体が冷え
身体、筋肉が硬くなって時に
フッと腰を屈めた瞬間に…など
普段している動作中にギックリ腰になります
ギックリ腰になったらまずは
氷やアイスノン、冷シップなどで冷やして
安静にしてください
よくギックリ腰になったら
温めた方ご良いのですか?とよく聞かれますが
ギックリ腰は腰が捻挫したような感じで
腰の筋肉に炎症が起きて痛みを起こしてます
その炎症を抑えるためにまずは冷やしてください
ギックリ腰をしてすぐに
幹部を温めるたり動かしたりすると
炎症が広がり
痛みが増すことがあります
冷やして湿布をして安静にして
2~3日ほど様子を見て
徐々に身体を動かし痛みが無かったら
マッサージなどで身体を緩めたり
温めていったりしてくださいね
誰にでも突然やってくるギックリ腰
ギックリ腰をしたらまず冷やす
間違えの無いように
お気を付けください^^
でもまずはギックリ腰にならないように
普段の身体のメンテナンスからです
おんらく堂がしっかり
疲れを溜めない身体つくりをお手伝いします^^