冬の鬱予防と身体のメンテナンス

2014年02月10日

こんばんは

体の疲れをほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

暦の上では春というのに最近は本当に寒いですね

先日の雪にはビックリしました

でも雪が積もると少しテンションが上がりますが

寒いのは勘弁です

その寒さのせいで

首肩のこりがひどくなったり

頭痛、頭が重く気分も重いなど

身体だけでなく精神面にも影響が出ている方が多いです

寒いので背中を丸めて肩首をすぼめ

ぐっと力を入れて身体を硬くする

そような冬になりがちな姿勢が

肩首の筋肉の緊張し硬くなり

首にある頭へと繋がっている血管や神経を圧迫して

血流などがが悪くなり

自立神経のバランスが悪くなり

セロトニンやアドレナリンなどの

精神バランスを保っている物の分泌も悪くなるので

身体だけでなく気分も重くなっていきます

それが原因で調子が悪くなり

鬱気味にもなる方もいます

身体と心は繋がっています

そういうことにならないよう予防のためも姿勢に気をつけて

ストレッチやマッサージなどで

硬くなった肩首背中の筋肉を緩めてあげてください

首肩こり痛みなどは身体からの信号です

ほっておくとそれが引き金となり

色んなことにお原因になりますので

身体のメンテナンスに気をつけてください