質の良い睡眠のとり方 2

こんにちは


身体の疲れをほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です



4月は環境や人間関係など変化が激しく


ストレスなどで体調を崩しやすい時期です



疲れた身体や ストレスで疲れた脳の休息と回復には


睡眠が必要です



脳の休息には最低6時間は必要とされています



寝不足が続くと


身体が重い 頭がすっきりしない


イライラする やる気が起きない ポジティブになれないなど


身体や精神面に大きく影響します



忙しくて眠る時間がないのではなくて


忙しい時に睡眠時間をしっかりと確保する


とやる気や仕事の効率も上がっていきます



寝る時間は脳の休息時間と意識してしっかりとる


これが質の良い睡眠に繋がります

 

毎日6時間の睡眠が取れないのであれば


週の平均で6時間取れるよう調整して


脳や身体に疲れをためずに


頑張ってください^^







出張マッサージへの予約や質問などは

お気軽にお問い合わせ下さい

https://onrakudou.net/
tel 09063202878

大阪出張マッサージおんらく堂 ほぐしますブログ

Bookmark the permalink.

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA