冬を楽しむため 足裏運動


こんにちは





体の歪みを整える






西大橋整体院 おんらく堂 須山です









寒くなると足先が冷たくなると





冷え症でお悩みの方が多くなります





そんな時は足裏のマッサージがお勧めです





自宅で簡単にできる





冷え症むくみなどにも効果的な





足裏の刺激の仕方を紹介します





足裏をテニスボールやゴルフボールみたいな物を





足裏で痛気持ちいい強さで踏みつけ





ゴロゴロと足裏全体を刺激し





足裏の血行を良くします





足の指への刺激として





指と指の間を広げる運動





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前後左右に動かし





指をひっぱたりして血行を良くします





これをお風呂あがりなどに





1日数回続けると





冷え症足のむくみに効果的です





試してみて下さい





冬を楽しむため





寒さに負けない身体つくりをして行きましょう!





おんらく堂がお手伝いします^^










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