急になるのがギックリ腰!今年の疲れは今年のうちに!


こんにちは





体の歪みを整える






西大橋整体院 おんらく堂 須山です









今日も晴れていい天気です





師走になり朝晩が一層冷え込むようになりました





もう冬ですね〜





毎年12月は皆さん寒さと忙しさと





大掃除など普段と違う動きのせいで





「ギックリ腰」になられる方が増えます





普段から腰痛の方はもちろん





そうでない方でも急になるのがギックリ腰!





ギックリ腰になったら





まずは幹部を冷やして安静にするのが一番です





お風呂の入ったり温めたりすると





炎症が広がり痛みを増すことがあるのでご注意を





1~2日冷やして痛みが落ち着いてきたら





様子を見ながら徐々に幹部を温め始めてください





患部を冷やしすぎも筋肉を硬くし良くないのでご注意を









しっかりケアして今年最後を乗り切りましょう





今年の疲れは今年のうちに!






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