寒さに負けない身体つくりをしていきましょう^^


こんにちは





体の歪みを整える






西大橋整体院 おんらく堂 須山です









今朝は冷えましたね~





これから日に日に寒くなり秋が深まっていきます





この時期寒くなると





腰痛などが出てくる方が多くなります





寒くなって身体が冷えると





なぜ腰など身体の不調が出るかというと





身体が冷え、血行が悪くなるからです





血行が悪くなると身体の中のお疲れ成分の





老廃物や乳酸などが身体の外に出にくくなり





身体の中に溜まっていきます





老廃物が溜まると筋肉の縮こまり硬くなります





硬く動きが悪くなった筋肉は





普段道理の動きができなくなり





痛みや重だるさになります





冷えは万病の元





と昔から言われています





身体の血行を良くするには





ゆっくりお風呂につかったり





半身浴をしたりなど





身体を温めることが一番です





また運動やサウナなど身体を温め汗をかいたり





ストレッチやマッサージなどで





柔らかい筋肉を保つことがお勧めです





ちなみに僕は週一回のヨガで身体を動かしています





じっくり身体を伸ばしてスッキリです





これから日に日に寒くなるこの時期





身体を温め血行を良くして





寒さに負けない身体つくりをしていきましょう^^


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