背筋をのばして大きく呼吸


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






大阪市 出張マッサージ おんらく堂 須山です









冬場は身体が自然と強張りがちになりますね





寒さで気づかないうちに肩がすくんで上に上がり





奥歯をかみ締めて





猫背になって筋肉が縮こまり





胸にも力が入って呼吸が浅くなって





身体が緊張した状態になります





寒いからそうなるのは仕方ないですが





気がついたら肩の力をぬいて





あごのかみ締めてる力をゆるめ





背筋をのばして大きく呼吸してみて下さい





これをマメにすると





肩首回りが緩んできて血行も良くなります





身体の強張りも少しはマシになり





感じる寒さも違ってきます





肩首のコリもマシになってきます






これからが冬本番です





寒い時はゆっくり深呼吸して背筋を伸ばして







寒さに負けない身体つくりを頑張りましょう^^







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