足首が固くなっていませんか?


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です










足首が固くなっていませんか?





立ちっぱなしの仕事だったり





ハイヒールやかかとの高い靴を長時間穿いていたり





昔足首をねん挫や怪我をしたりすると





足首が固い、回りにくい、回すとゴリゴリと音がする





など足首が固くなって動きが悪くなります





足首は全体重がのる個所で





身体を支え





歩くときや立っている時など





重要な役割をしています









なかなか足首まで意識することができないですよね~





足首が固くなると体 特に下半身が硬くなりがちです





脛や太もも裏や腰などがつっぱり





前屈などしにくくなってきたり





歩き方にも影響がでて





歩いたりすると足が疲れやすくなったり





重怠くなったり痛みがでたり





その影響が腰痛の原因になったりします





春らしく暖かくなって





運動や外出の機会が多くなります





体を動かす前に





しっかりと足首も動かして柔らかくして





春を楽しみましょう^^


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