体のメンテナンスをしてギックリ腰予防

こんにちは



身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ



しっかりとほぐす



大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





今日も寒いですね~
 


節分、立春も過ぎて暦の上ではもう春



早く暖かくなってほしいです^^




ここ最近の冷え込みでギックリ腰になる方が増えています



先週も4人の方がギックリ腰でお助けコールがかかってきました




どの方も体のバランスが崩れて



その影響が腰にきた感じです



昨日ギックリ腰で出張マッサージに伺った方



背中から肩にかけての張りや



お尻の筋肉が固くなっていました



話を聞きながら原因を探ってみると



テレビを見ている姿勢や



椅子などに座るときに足を組む癖などが原因で



身体のバランスが崩れ筋肉の張りが出ていました




痛みの出ている腰の患部は揉まず



張りのある所をゆっくりとほぐしていくと



痛みが和らぎ



通常どうりに動けるようになりました




ギックリ腰は全身の疲労や



固く動きが悪くなった筋肉が原因です



普段の姿勢を気をつけたり



身体に疲労や固くならない為の運動やストレッチなど



メンテナンスが大切です



これからまだまだ寒い日が続きますが



しっかり体のメンテナンスをして



ギックリ腰予防をしましょう



おんらく堂がお手伝いします^^



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お気軽にお問い合わせ下さい

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